Ритъмът на живот на много хора, който ги води до бързо хранене, тютюн, алкохол или затлъстяване (всички те фактори, свързани с оксидативен стрес), може да причини, в жени под 35 години, с остарели яйчници, което следователно причинява лошо качество на ооцитите и следователно, по-нисък процент на бременност.

яйчниците

Време е да промените навиците си и, за да спрете напредването на оксидативния стрес и по този начин да имате по-здрави яйчници, диетата трябва да е богата на храни с високо съдържание на антиоксиданти, присъства в плодовете и зеленчуците.

Храни, богати на антиоксиданти са: домати, тези с естествени оцветители като моркови, цитрусови плодове, спанак или царевица, плодове като ягоди, боровинки, малини, къпини или нар, ядки, месо от органи, меса, яйца, раци, мляко, пшеница зародиши и бирена мая, нерафинирани масла (екстра върджин маслини), ядки, авокадо, синя риба, мекотели, ракообразни, яйчен жълтък и иберийска шунка, мляко и кисело мляко.