ОРИГИНАЛНАТА ДИЕТА Продължава да бъде по-добра Д-р Р. Перес Сантос

по-добра

„И Бог каза: ето, дадох ви всяко растение, което дава семена, което е на земята, и всяко дърво, в което има плод и което дава семена; Те ще бъдат за вас да ядете ”ген. 1:29

Някои причини Ето няколко причини, поради които първоначалната диета, дадена от Бог на човека, все още е най-добрата

Храненето vs. Здраве От години специалистите по храните препоръчват четирите основни групи храни и подчертават консумацията на месо и мляко като основни източници на хранене, особено по отношение на протеините и калция.

Учените не осъзнават, че много болести са резултат от такава диета

Сега, след като цял век страда от тези заболявания, учените се връщат към първоначалната диета

В ген. 1:29 ни се показва оригиналната диета, дадена от Бог на човека

Това включваше само плодове и семена

Животните бяха хранени с "цяла зелена трева"

След греха консумацията на растения (стъбла и листа, като спанак, броколи и др.) Се добавя към диетата на мъжа.

Диетата включва корени и грудки като картофи, сладки картофи, моркови и др.

„Шипове и бодили (земята) ще ви произведат и вие ще ядете сребро от полето“ Ген. 3:18

Въпреки че човек яде месо преди потопа, той получи разрешение от Бог чак след потопа.

„Всичко, което се движи и живее, ще бъде за поддръжка: точно както бобовите растения и зелените растения, аз ви дадох всичко“ ген. 9: 3

Мъжът е имал право да яде месо поради две причини: Спешна храна, докато има достатъчно зеленчуци Съкрати живота на мъжа

Нека да сравним първоначалната диета с диетата на месна основа, за да видим предимствата на първата

Ниско съдържание на протеини Вегетарианската диета е с по-ниско съдържание на протеини, отколкото диетата на месна основа

Той осигурява 3 до 4 пъти повече протеин от препоръчаното и може да бъде повече вреден, отколкото полезен

Подобна диета претоварва работата на бъбреците и помага за извличането на калций от костите, което води до остеопороза

Строгите вегетарианци губят по-малко калций поради по-ниското съдържание на протеини в диетата

Вегетарианската диета лесно осигурява два пъти повече протеини от диетичните нужди

Бедно на мазнини Вегетарианската диета е с ниско съдържание на мазнини. Мазнините ви напълняват

Затлъстяването е един от най-големите здравословни проблеми в развитите страни и води до развитие на диабет тип 2, високо кръвно налягане и рак

Предпочитан тип мазнини Колкото по-високо е съдържанието на животински мазнини в храната, толкова по-голям е рискът от исхемична болест на сърцето,

Тъй като наситените мазнини в диетата повишават нивата на холестерола в кръвта

Растителните мазнини обаче съдържат предпочитания вид мазнини (олеинова и линолова киселина). Те понижават серумния холестерол и риска от сърдечни заболявания

С изключение на кокосовото масло и палмовото масло, растителните мазнини са богати на моно и полиненаситени мастни киселини

Не съдържа холестерол Зеленчуците не съдържат холестерол

Холестеролът се съдържа само в продукти от животински произход; като месо, мляко, сирене и яйца

Нашето тяло синтезира необходимия холестерол

Ако в диетата няма холестерол, няма риск от поглъщане на наситени растителни мазнини като тези, съдържащи се в кокосовото или палмовото масло

Липсата на холестерол и животински мазнини във вегетарианската диета осигурява по-безопасна диета за профилактика на сърдечни заболявания, рак, диабет, високо кръвно налягане и др.

Окислен холестерол Понастоящем е признато, че оксидираният холестерол е основната отговорност за производството на артериосклероза

Холестеролът се окислява при излагане на въздух като готвене, скара, сушене на животински продукти и поглъщане на бъркани яйца

Предпочитана енергия С изключение на авокадото и маслините, зеленчуците съдържат предимно въглехидрати,

И това са предпочитаният източник на енергия за тялото, когато работим

Месото не съдържа въглехидрати, а само мазнини и протеини

Яденето с много протеини налага претоварване на бъбреците и освен това изисква повече енергия за използването им, отколкото въглехидратите

Вегетарианската диета ще осигури енергия на работниците по-добре от диетата на месо

Съхранение на енергия Накрая, тялото може да съхранява повече енергия под формата на гликоген от въглехидрати, отколкото от протеини и мазнини

Фибри Фибрите са от съществено значение за здравето на червата. Зеленчуците съдържат фибри, но месото не

Влакното не се усвоява Влакното не се усвоява. Фибрите предпазват от дивертикулоза, запек и рак на дебелото черво

Има два вида влакна: разтворими неразтворими

Разтворимите фибри, като тези в овесените ядки и пектина, премахват холестерола от тялото

Неразтворими фибри като тези в пшеничните трици абсорбират водата и увеличават мекотата и обема на болуса на изпражненията

Безопасността на замърсителите Зеленчуците предлагат безопасност срещу ракови вируси, червеи, токсини, хормони и пестициди

Растителните болести не са заразни за хората, както и туберкулозата и холерата, които идват от животни

Антиоксиданти Растенията са богати източници на антиоксиданти като витамин С, Е и каротеноиди, които предпазват от рак, преждевременно стареене и различни физиологични нарушения.

По-добре балансирана диета Добрата диета се състои от голямо разнообразие от хранителни вещества, съдържащи се в зеленчуците

Маслодайните семена са богати на масла

Зърнените и бобовите култури са богати на въглехидрати

Плодовете са богати на въглехидрати и естествени захари

Всички растения съдържат протеин

Месото, яйцата и сиренето са небалансирани храни

Те не съдържат въглехидрати Те не съдържат въглехидрати. Те съдържат прекомерно количество протеини и мазнини

И животинските протеини, и мазнините повишават серумния холестерол Както животинските протеини, така и мазнините повишават серумния холестерол. Когато зеленчуците са налични правилно, няма хранителна причина да се яде месо

Голямо разнообразие от плодове, маслодайни семена, зърнени култури, зеленчуци и бобови растения осигуряват по-добре балансирана диета по отношение на въглехидрати, протеини, мазнини, витамини и минерали от диетата на месна основа

Зеленчуците струват по-малко от животните По-евтините зеленчуци струват по-малко от животните

Растенията използват по-добре и по-ефективно земята, отколкото животните

Например: един декар пшеница произвежда 800 000 калории, превърнати в хляб

Един декар пасища произвежда 200 000 калории в месото. Един акра пасища произвежда 200 000 калории в месото. Това представлява загуба от 600 000 калории

Растенията осигуряват по-голямо плодородие на почвата Плодородие на растенията Растенията осигуряват по-голямо плодородие на почвата

Животните връщат само част от това, което ядат

Когато земята е правилно подготвена, въртейки културите и използвайки пресен компост, получавате повече хумус и азот, отколкото когато използвате сух компост

Човешки причини Вегетарианската диета не изисква клане на животни, нито воня на млечни ферми, нито нехуманно отношение към звярите

Поради ускореното корпоративно производство на месо, мляко и яйца, то стана унизително за човека и звяра

В началото Бог даде вегетарианска диета на хората и животните

В новата земя тази диета ще бъде възстановена

Междувременно е позволено да се яде месо като спешна храна, но първоначалната диета все пак е по-добра

„Защото, ето, аз ще създам ново небе и нова земя.

. Вълкът и агнето ще се хранят заедно.

. И лъвът ще яде слама като вола; и прахът ще бъде храна на змията.

. Те няма да огорчават, нито ще правят зло в цялата ми свята планина, каза Йехова "