Хранене и здраве

Диети, хранене, рецепти и информация за здравословна диета

По-долу можете да прочетете информация за Отслабване преди и след Коледа. Тази статия представя информация за храненето и здравето с информативен характер, който не може и не трябва да замества мнението на лекар или специалист по хранене. Ако имате въпроси или здравословни проблеми, свързани с тази статия, Отслабнете преди и след Коледа, предлагаме ви да се консултирате с вашия лекар или диетолог.

коледа

Всеки декември се повтаря една и съща история: семейни обяди и вечери, празници, срещи. и във всяка една не им липсват типичните и традиционни коледни ястия. Поради тази причина по Коледа обикновено поемаме онези „излишни килограми“, които, когато пристигне януари, искаме да загубим каквото е необходимо.

Ако искате да го избегнете, продължете да четете нашите съвети за спазване на здравословна диета, вълнуване на излишъци по Коледа и възстановяване на линията след коледните празници.

Отслабнете преди Коледа

Искате ли бързо да отслабнете с няколко килограма за Коледа, за да покажете по-добър силует с новата си рокля през тези празници?

Преди да вземете драстични решения, помислете добре каква диета ще следвате, за да постигнете тази цел. Диетите, които са твърде рестриктивни и драстични, правят тялото по-незащитено срещу настинки и отслабват имунната система. Това не означава, че есента и зимата не са добри времена за започване на диета. Зависи от диетата, която сме избрали.

Добрата диета за отслабване трябва да включва достатъчно всички хранителни вещества, за да допринесе за правилното функциониране на имунната система. Не трябва да забравяте, че тялото трябва да бъде добре подхранено, за да поддържа добро здраве.

Спирали ли сте диетата, защото се нуждаете от по-големи хранения, когато е студено? Забравете оправданията и започнете да спазвате здравословна диета, за да отслабнете (или да я поддържате), а също така да ви помогне да поддържате здравето си. Диета, богата на основни хранителни вещества, с която помагате на защитните сили на тялото си. Следвайки тази проста предпоставка, ще получите по-добра фигура по време на тези партита.

Обикновено диетата ни през есента и зимата не е толкова лека, колкото през лятото. Не ви се яде толкова много салати, а сезонните плодове са по-ограничени и също така са по-калорични. Съществуват обаче разнообразни здравословни храни, които могат да помогнат да се запази скалата.

Ако искате Коледа с подобрена фигура, много е важно да избягвате натрупването на мазнини, които се получават чрез обилни ястия. Трябва да се ограничи приема на калории и да се спазва балансирана диета, като се поддържа, за да се избегне йо-йо ефектът.

Отслабнете след Коледа

През декември са традиционни тържества с обилни ястия, напитки и множество кулинарни изкушения. Ето защо не е изненадващо, че много хора наддават на тегло по време на празниците.

Когато пристига януари обаче, кантарът разкрива, че сме качили няколко килограма. Няма полза от отчаянието, направеното е направено.

Това, което е необходимо сега, е план, който да следвате, за да възвърнете старите си килограми. Следвайки тези съвети, ще можете да влезете във форма след Коледа и да подобрите здравето си.