имам активен пристъп на улцерозен колит което не просто е излекувано (станах ли резистентни към кортикостероиди след два дни?) и съм на диета с ниско съдържание на FODMAP, за да не отида направо в банята веднага след приключване на яхния. Тъй като кървя до удобни условия, не се чувствам като нищо (анемия, Нарича се: Нямам диагноза, защото очевидно не съм ходил да си правя кръвни изследвания с пандемията на коронавируса, която съществува по цялата планета. Нямам диагноза, но и вие не се съмнявате).

овесени ядки
Кафе с бадемово мляко

Диетата с ниско съдържание на FODMAP е диета ограничителен в който, поне аз, току-що завърших тофу и маруля до кок. Освен това и на мен не ми се готви. Защото имам анемия и просто искам да съм на дивана. И гледайте телевизия и сериал. Закуската също трябва да бъде без глутен, така че или купувате хляб (което не е добре) на цената на кръв от еднорог, или управлявате други неща. Тъй като имах овесени ядки, закусвах зърнени храни. С плодове.

Хората говорят за спазване на рутините и упражнения вкъщи, а аз трудно си оправям леглото. Дори не говорим за готвене. Надявам се, че промените след около седмица, когато желязото започне да действа ... Междувременно трябва да имаме богата и вкусна закуска.

Купа с овесени ядки с ягоди и Ororo

Съставки за купа:

  • 150 грама неподсладено бадемово мляко
  • 140 грама ягоди (не надвишавайте това количество) на филийки
  • 30 грама цели или нормални овесени люспи. Моят винаги е неразделна част.
  • 1 чаена лъжичка фъстъчено масло
  • 1 щипка сол
  • Подсладител, ако искате (по-добре е да не го поставяте, но това не е диетичен блог). Ако ще го слагате, изберете захар или кленов сироп. Не агаве.

Не става настрани, какво да правя.

Подготовка:

Загрейте млякото (можете да го пиете и студено) и добавете фъстъченото масло. Ако млякото е горещо, то се топи по-лесно. Добавете почистените и нарязани ягоди и овесените люспи. Разбъркайте и хапнете. Можете да го подсладите, но е по-добре да ядете храната с нейния естествен аромат и без толкова много захар. Също така ягодите вече са сладки.