оризовите

Абонирайте се за Vitónica

Поддържането на правилна диета е борбата, която много от нас предприемат ежедневно, за да поддържат здраве в перфектно състояние, като същевременно постигат балансирана и красива физика. Поради тази причина ние се грижим за храната, която ядем, по-специално тази, която ядем между храненията.

Във всички хранения трябва да обърнем специално внимание на калориите, които приемаме, и да знаем дали има връзка между тях и тези, които всъщност консумираме през деня. Ето защо е важно да ядем храни с ниско съдържание на калории и богати на хранителни вещества. По-конкретно, ще поставим гледната точка върху закуските, които ядем между храненията и които обикновено ни осигуряват най-много калории. Един от акцентите за неговия висок хранителен принос и ниско съдържание на калории са Оризова торта.

Тази закуска се превърна в една от най-търсените сред хората, които искат да се грижат за своята линия, но наистина ли е толкова здравословна? Разбира се, суровината, с която е направена, е напълно една от най-препоръчваните храни във всяка спортна диета, това е Неразделна ориз, добър източник на висококачествени въглехидрати, освен че ни осигурява фибри, необходими за поддържане на адекватен чревен транзит.

Храненето с този вид храна е от съществено значение за правилното функциониране на тялото, особено при хора, които извършват висока физическа активност, тъй като те ни осигуряват високи дози енергия, повишаване нивата на кръвната глюкоза в организма. Това е добър начин да заредите батериите, за да можете да изпълнявате и да извлечете максимума, когато става въпрос за упражнения.

Но проблемът е в хората, които почти не правят физически упражнения. Разбира се, оризовите сладкиши са лека храна, тъй като те са раздут и дехидратиран ориз, който едва ни набъбва и който служи за успокояване на глада, като осигурява по-малко калории, отколкото яденето на други видове закуски като сладкиши, сладкиши ... Но при хора, които едва ли развиват физическа активност приемът на този вид палачинки може да има обратен ефект.

Проблемът е, че оризът, който ги образува, е въглехидрати В чисто състояние е вярно, че е неразделна и като такава има повече предимства, защото хидратите, които осигурява, са сложни и бавни асимилации, които ще използваме през целия ден. Но в излишък и без да ги изгорим напълно, ефектът може да е обратен, който очакваме, тъй като те ще се съхраняват в тялото, причинявайки наддаване на тегло.

Друг момент, който трябва да вземем предвид, е, че когато смятаме, че това е нискокалорична храна, ние ядем повече което в дългосрочен план ще добави не значителен брой калории. С това трябва да бъдем внимателни, защото много пъти това, което смятаме, че ще ни подхожда, не е правилното нещо, но те са продукти, предназначени да бъдат погълнати в малки дози.

Пред тези оризови сладки има и други по-малко калорични възможности за хора, които едва имат активност и които искат да убият глада между храненията, това е Плодове и зеленчуци, което ще ни осигури и витамини. Съвет, за да се почувствате доволни преди с оризовите сладкиши, е да ги ядете, придружени с много течности, защото когато са дехидратирани, те ще хидратират в стомаха и ще увеличат размера си, което ще направи чувството за ситост по-голямо.

Сподели Наистина ли оризовите сладки са толкова добри за линията?