Публикувано от City Running на 6 октомври 2015 г. | 0 коментара

съвета

2. Откажете се от бързата храна. Готовите храни, пържените храни или енергийните напитки натрупват наситени мазнини, добавени захари и сол, които в излишък са много вредни за организма.

3. Хидратирайте се. Пиенето на много вода между храненията ще ви поддържа хидратирани и ще помогне за намаляване на натрупаните мазнини. И не злоупотребявайте със сладки напитки, особено късно през деня.

4. Намалете консумацията на тютюн и алкохол. Не искаме да се откажете от чаша вино по време на хранене или бира след работа, но навици като пушене или пиене на алкохол в излишък помагат за натрупването на мазнини в тялото.

5. Бягайте от заседналия живот. Студът пристига, но въпреки това има много по-добри планове от това да лежиш на дивана. В допълнение, оставането в седнало положение в неправилна стойка помага на мускулите да не се развиват правилно, помагайки на мастната тъкан да се уталожи в зоната.

6. Раздвижете се. За да имате добра фигура, от съществено значение е спортът да е част от ежедневието ви. Комбинирайте сърдечно-съдови упражнения с други, които работят най-засегнатите области. Ако не искате да инвестирате във фитнеса, тръгнете да карате, да карате колело и да правите упражнения с ластици или гири.

7. Контролирайте часовете на сън и стрес. Спането добре и минимум 7 часа е от съществено значение за тялото ви: облечете се подходящо, отпуснете се и оставете смартфона си далеч от леглото. В допълнение, фактори като стрес, ако страдат дълго време, също могат да съберат мазнини около органите и да увеличат присъствието му в корема.

8. Отделете няколко минути от деня, за да приложите подходящото лечение. Ежедневното прилагане на процедури за изгаряне на мазнини ще ви помогне да премахнете излишните мазнини в областта на корема и талията.