Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

осем

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки


Възрастта, стресът, нередовното хранене или приемът на определени лекарства могат да ни накарат да не изпитваме нужда да ядем или да го правим недостатъчно. Стимулирането на апетита чрез определени редовни хранителни навици и знанието какви храни да изберем може да ни помогне да подобрим реакцията си, когато става въпрос за хранене. Ако искате да научите повече за това как да стимулирате апетита, останете и ние ще ви разкажем за това в Кухнята на Алимерка. Започнахме!

1. Яжте редовно хранене. По този начин ще свикнете тялото си да има хранителни навици и ще бъде много по-лесно да не пропуснете хранене. Започнете деня с добра закуска!

2. Изберете храни, лесни за консумация и малък обем. Това ще улесни много опита да завършите ястието. Ако храната е твърда, суха или мокра, тя най-вероятно ще остане в чинията. Същото ще се случи, ако предложите много количество.

3. Не пийте много течности по време на или преди хранене. Тъй като това може да породи чувство за ситост рано и да затрудни храненето на обяд и вечеря. По-добре пийте извън хранене!

4. Направете пълни ястия. Не е необходимо да ядете две ястия и десерт, можете яжте едно ястие и го направете балансиран. За да се постигне това, тя включва протеинова храна, зърнени храни и зеленчуци. Пример може да бъде печено пилешко бедро с картофено пюре и страна от печени зеленчуци. Апетитно, нали?

5. Изберете ястия, които харесвате. Това ще бъде първата предпоставка да е поразително и да искаш да опиташ ястието. Започнете със съставки, които знаете, че харесват, и добавете други храни, за да обогатите ястието като зеленчуци, ориз или риба. Ако нямате идеи, разгледайте нашите рецепти!

6. Използвайте подправки за готвене. Някои харесват канела, кардамон или магданоз спомагат за стимулиране на апетита, като същевременно подобряват вкусовете им, правейки ги по-вкусни, когато се ядат. Добавете ги към вашите ястия или десерти!

7. Включва закуски. Храни от винегрет като маслини, Те могат да бъдат полезни за възбуждане на апетита ви. Те стимулират слюноотделянето и производството на стомашни сокове по начин, който стимулира усещането за глад.

8. Яжте в компания. Опитвам да не ядете сами е начин да стимулирате апетита и също така да се насладите на това, което ядете. Освен това, в случай на деца, това ги насърчава да опитат нови ястия, които може би сами никога не биха опитали, а в случай на възрастни хора ги насърчава да ядат, когато иначе биха направили това недостатъчно.

А ти, какъв трик използваш, за да не остане нищо в чинията?