Хранителната и балансирана диета в ранните етапи на развитие е от съществено значение за правилното развитие на децата, следователно, имайки някои представи за хранене на кърмачета Те са много полезни при организиране на хранене и закуски за най-малките.

хранене

Какво трябва да знаем за храненето на децата?

Преди всичко добрата диета през първите години от живота гарантира добро психомоторно развитие, така че ще ви дадем няколко бележки за това как трябва да бъде ежедневното хранене, без това да предполага главоболие за родителите. Разбира се, те трябва да карат децата да ядат всичко и, основно, да не свикват със сладки напитки и индустриални сладкиши. Нека не забравяме, че детското затлъстяване е един от най-сериозните проблеми на нашето време, според Световната здравна организация, и ние трябва да предадем значението на доброто хранене от най-ранна възраст. Експертите по детско хранене подчертават, че основният пример е у дома, с родители, които трябва да демонстрират здравословни хранителни навици, които предотвратяват сърдечно-съдови заболявания или наднормено тегло в бъдеще: воденето с пример е първата стъпка!

Хранене на бебета според времето на годината

Както можете да видите, от казаното в предишния раздел, храната е много важна, но времето определя много за това как трябва да продължите. Продуктите от всеки сезон са особено действащи лица в собственото си пространство и всеки сезон също описва лична рутина.

Ключове за грижа за диетата на най-малките

  • Пий мляко. Калцият е много важен в ранните етапи на растеж и е от съществено значение за развитието на костите ви. В идеалния случай те трябва да консумират около 500 ml. на ден, но можете да използвате и различни млечни производни, за да го направите по-разнообразен.
  • Премахване на мазнините. Липидите присъстват много в продукти с промишлено съдържание, както и в месото, опитват се да премахнат опакованите продукти и да търсят по-органични алтернативи. Той също така контролира, че месото не е прекалено мазно, като колбаси.
  • Яжте бяло месо. Съдържа много по-малко мазнини и повече протеини. Опитайте се да консумирате пиле и пуйка и че рибата е бяла, а не синя.
  • Добавете бобови и зърнени култури. Заедно с плодовете те съхраняват голямо количество витамини и основни хранителни вещества, ако забравим за тях няма да постигнем наистина балансирана диета.
  • Яжте четири пъти на ден. Започването на деня добре с добра закуска е ключът; след това обедното хранене, най-силното ястие; лека закуска, която да задържи апетита до вечерта и накрая, лека вечеря, която не нарушава съня.

Хранене през лятото

Това време е обусловено от различен режим на график от учебната година. В този сценарий на промени обаче е от съществено значение да се поддържат някои навици:

  • Поддържайте графика на различните хранения. Възможна грешка в храненето променя този график, факт, който също влияе на апетита.
  • Подправете продукти. Плодовете и зеленчуците са много важни в нашата диета. Кои са някои от летните плодове, които децата най-много обичат? Открояват се диня и праскова. Натуралните плодови сокове също са много освежаващи, здравословни и апетитни за децата.

Храна за деца през зимата

Рутината на курса е различна от тази през лятото. Учебният ден продължава с някои извънкласни часове. По същия начин физическите упражнения и игрите са главните герои на това време. Всеки сезон предлага свои собствени характеристики в зависимост от температурата. Храненето на бебета е най-освежаващо през лятото. Е, есента и зимата приветстват нови нужди. Основната роля на т. Нар. Ястия с лъжица, но в същото време е много важно да имате на очи купа с плодове, така че децата да могат да ядат голямо разнообразие от плодове като източник на витамин С.

Какви хранителни вещества са много важни за децата? Трябва да вземем предвид основно три:

  • Сред най-необходимите е желязото.
  • Калцият е друг от основните хранителни вещества в диетата на този етап.
  • Витамин D също се добавя към тази група.

Грешки в храненето на кърмачета, които трябва да се избягват

Най-честата грешка по време на ранния стадий на растеж и развитие, свързан с храната, не е започване на деня със закуска, която отговаря на нуждите на детето. То трябва да бъде здраво и балансирано, за това детето трябва да се научи да яде всичко от детството си.

Много грешки в храненето се раждат в контекста на ситуацията, например, държането на телевизора включен на масата. Същото важи и за технологиите като цяло и за други разсейващи фактори, препоръчително е да избягвате този вид разсейване по време на хранене. По-добре е да отдадете предимство на разговора с другите.

Значение на рекламата в храненето на децата

Влиянието, което рекламата има върху децата, е наистина забележително и може да се държи като нещо вредно, но и привлекателно. Няма съмнение, че начинът на продажба на продукти засяга децата, които са по-убедителни от езика на рекламата. Кампаниите за здравословно хранене са ключови за популяризирането на здравословни хранителни навици. Тези кампании трябва да бъдат насочени към избягване на някои обичаи в детството, като прекомерна консумация на газирани напитки или пържени храни.

Храненето на бебета е съществен аспект и е основата за последващо цялостно здраве. Най-добрият начин да осигурите благосъстоянието на детето е да се уверите, че тези въпроси са обхванати и че се развиват добри хранителни навици.

Източник: Европейски институт за образование