Джеремия Питърсън има най-добрите съвети след отслабване.

месеца

Как да трансформирате тялото си и да отслабнете за 5 месеца

Преди Джеремия Питърсън (@jeremiahpetersonmontana) трансформирал тялото си, той тежал повече от 131 килограма. Въпреки че в ранна възраст той настоява да остане във форма, на 40 осъзнава, че тялото му вече не е същото. След като прекара един ден в планината със семейството си и осъзна, че се чувства напълно уморен поради наднорменото си тегло, той се замисли върху него и си спомни как е било преди, затова реши, че трябва да се върне към старите начини за упражнения и изхвърлете това, което той искаше в живота им.

Това е изненадващата промяна на Питърсън.

Това направи той Йеремия за да се постигне трансформацията, тя се чете просто, но изисква усилия и воля.

1. Първото нещо, което направи, беше да се съсредоточи върху своето хранене, и като много, той избра известна кетогенна диета, който се състои от елиминиране на въглехидрати, зърнени храни, захар и нишесте (консумира по-малко от 10%) и увеличаване на консумацията на храни, богати на мазнини (80%) и протеини (15%).

2. Следващата стъпка беше да премахнете напълно алкохолни напитки.

3. Той възобнови упражнение и го включи в обичайната си рутина. Който Йеремия Той изхвърли фитнеса (на първо място) и се упражнява на открито, като прави 40-минутни разходки всяка сутрин и следобед.

4. След като тялото ви се адаптира към ходене, следващата стъпка беше да се включи a рутинно тегло. Прави го 5-6 дни в седмицата по един час.

Резултатът, поне за Йеремия, това беше загубата на повече от 40 килограма само за пет месеца. За този баща на семейство беше много обогатяващо да може да си възвърне здраво тяло, което прави това, което му харесва най-много (разходки в планината).

Ако това ви мотивира, следвайте го чрез неговия акаунт в Instagram (@jeremiahpetersonmontana), който той сега използва, за да даде най-добрите съвети за отслабване на излишните килограми. Неговите над 41 хиляди последователи винаги го разпитват и искат съвети.