микровълнова

Един от вариантите за бързо приготвяне на тортата от продуктите, разрешени в диетата Ducane.

Съставките

Трици - 2 супени лъжици

Обезмаслен кефир - 2 супени лъжици.

Сушено соево или краве мляко - 1 супена лъжица.

Голямо яйце - 1 бр.

Вода - ако е необходимо

Подсладител - на вкус

Какао или кероб - 1 ч.л.

Бакпулвер - 1 чаена лъжичка.

Процес на готвене

Ако правилно разбрах принципите на диетата Ducane, тези тарталети с трици и обезмаслено кисело мляко могат да се консумират във всеки ден от диетата (атака, редуване, закотвяне и стабилизация). По-точно, един от тези бисквити, един ден!

За разлика от обичайните кексчета, бакпулверът трябва да се приема много повече, в противен случай няма да получите подпухналостта и порьозността на тестото върху триците. Какаото за тестото не се нуждае от захар и горещо препоръчвам кероб, защото е неалергично, по-полезно и има известна естествена сладост. Подсладителите са сиропи от стевия или други естествени подсладители, но те трябва да се приемат много ниско.

Изберете режима за микровълновата фурна според вашия модел. Някои са по-добре печени на MAX, други са по-добри на средна мощност.

За да приготвите кекс за Дюкан в микровълнова фурна в чаша, подгответе съставките от списъка за рецептата.

Разбъркайте яйцето с кефир.

Добавете всички други съставки: трици, какао, мляко на прах или протеин, какао или кероб, подсладител и бакпулвер.

Разбъркайте съставките. Ако тестото се оказа плътно, добавете до супена лъжица вода, тъй като най-пухкавите кексчета в микровълновата печка са направени от течно тесто.

Чашата с обем 250-300 мл леко се смазва с растително масло. Изсипете тестото в него.

Печете кифли върху Dyukan в микровълнова печка, например, при 750W за 2,5-3 минути. Ако готвите на MAX, задайте времето на 2 минути и след 1,5 минути погледнете през стъклото в микровълновата фурна и се ориентирайте, може ли да е достатъчно?

Тестото се надига, дори пълзи от купата, но на етапа на приготвяне се утаява малко. Експериментирайте с различни режими и определете кой ще бъде най-успешният за вашия вкус, кекс по структура.

Cupcake в чашата е готов.

Въпреки факта, че кифлата за Dukan от трици и не особено сладка, тя все още е вкусна ... Особено ако вашата диета и малко нещо можете да ядете)))