енергия

Все по-често се чува в ежедневните разговори, че се чувстваме уморени. Комбинацията от бърз ритъм на живот и работен стрес, съчетана с недостиг на време за почивка и невъзможност за спазване на балансирана диета, създава идеалната среда за размножаване за влошаване на физическото и психическото ни здраве. Сега, въпреки че релаксираме или след почивка за уикенда, забелязваме, че не сме се възстановили съвсем, може би има по-сериозен проблем и не просто много часове работа.

Симптомите със загуба на паметта, умора и затруднена концентрация може да се дължат на проблем с щитовидната жлеза.

Една от причините, за която често се мисли, е хипотиреоидизмът. Това ендокринно заболяване се състои от намаляване на функцията на щитовидната жлеза, отговорна за регулират метаболизма ни, и през повечето време се причинява от наследствени генетични фактори. Сред симптомите, освен екстремната умора, можете да почувствате сънливост, загуба на памет, затруднена концентрация, непоносимост към студ и наддаване на тегло .

Сега, не винаги, когато се чувстваме уморени или сънливи, трябва да го припишем на щитовидната жлеза, има и други заболявания или ситуации, които могат да го предизвикат.

Например анемия. Обикновено се произвежда от дефицит на желязо. Най-често се свързва с менструални загуби при жени в детеродна възраст или с храносмилателни загуби в по-стари възрасти. Може да се прояви с виене на свят, раздразнителност, главоболие ... Понякога е достатъчно да увеличите консумацията на храни, богати на желязо, но в други трябва да приемате витаминни добавки .

Хъркането може да бъде симптом на по-сложно заболяване.

Друг пример, сънна апнея: по-голямата част от времето, свързано с наднормено тегло. През нощта има лошо възстановителен сън, тъй като е прекъснат апнея се счупва при които дишането спира за миг и компенсаторни микропробуждания. Хъркането на пациента привлича вниманието. Обикновено човек не е наясно с разстройството, но през деня пациентът е наясно уморен и много сънлив, Това дори може да застраши живота ви, ако например заспите на волана, нещо, което се случва относително често. Забележимо се подобрява с отслабване.

Злоупотребата с кофеин може да ни причини повече умора и умора поради свръхстимулация.

Други по-редки причини биха били a инфекция с определени вируси, фибромиалгия, сърдечна недостатъчност и парадоксално злоупотребата с кофеин.

Като се има предвид, че умората може да бъде симптом на нещо по-сложно, поради постоянна умора или липса на енергия въпреки почивката, трябва да се консултираме с нашия референтен лекар, за да извършим аналитично проучване.

Вече знаем основните насоки, за да бъдем по-активни и пълни с енергия, просто трябва да ги приложим на практика! Опитвам спи поне 7 часа дневно, изпълнява 30 минути или повече физическа активност интензивно и опитайте яжте 5 пъти на ден по балансиран начин, с храни като плодове и ядки, бобови растения и пълнозърнести храни и нискомаслено месо и риба.

Уикенд в спа център би помогнал много. ☺