Доброто хранене (достатъчна и балансирана диета, съчетана с редовни физически упражнения) е основен елемент на доброто здраве.
Лошото хранене може да отслаби имунната система, да увеличи уязвимостта към болести, да влоши физическото и психическото развитие и да намали производителността.
Недостатъчното хранене може да намали времето и качеството на живот.
Днес проблемите, свързани с диетата, се дължат не само на хранителни дефицити като недохранване, но и на излишъци като затлъстяване.
Всъщност нездравословното хранене е свързано с много от водещите причини за смърт, включително ишемична болест на сърцето, инсулт, диабет, хипертония и др.
За балансирана и адекватна диета е необходимо да се знаят някои данни като тегло, възраст, физическа активност и въз основа на това диетологът ще подготви диетата, без да се ограничава.
Не забравяйте, че трябва да включите пет хранения: закуска, средата на сутринта, обяд, следобед и вечеря. За да предотвратите заболявания, хранете се здравословно, практикувайте физическа активност, пийте два литра вода на ден и приемайте
положително отношение.
Лиц. Мариана Хермоза
Клиничен диетолог и учител
- Най-добрата диета за здравословна бременност
- Смокини, които да се консумират пресни или сушени; Обезмаслен; Здравословно хранене
- Седмични рецепти от меню със зеленчуци за здравословна диета
- Децата ядат твърде много месо, за да компенсират диетата си за здравословно хранене
- Публични политики за насърчаване на здравословното хранене и превенция на