предимства

Има много физически упражнения за укрепване и упражняване на различни области на тялото ни. Но има една, която може да сме практикували в детството и която вероятно не знаете, е толкова интересна: въже за скачане. Голямото му разнообразие от Ползи помагат за подобряване на физическата форма на всеки човек, като някои от най-интересните са следните:

По-голяма координация

За да прескочим въже, трябва да упражняваме добро ниво на координация между движенията на краката и ръцете и със самото въже едновременно. Това може да бъде предизвикателство не само на физическо, но и на психическо ниво, което помага да се подобрят не само мускулите, но и способността за внимание и концентрация.

Изгаряне на калории

Доказано е, че въжето за скачане помага изгаряте добър брой калории, дори и да се практикува за кратко. Има изследвания, които показват, че с около 30 минути практикуване на различни упражнения в въжето можем да изгорим до 400 калории. Следователно това е идеално занимание за хора, които искат да отслабнат, преди да натрупат мускули.

По-голяма устойчивост в сухожилията на глезена

Скачащото въже изисква стотици повтарящи се скокове, които карат тялото ни да отскача. Този процес позволява увеличават сковаността и съпротивлението в сухожилията и мускулите в областта на глезена и краката. С това директно подобряваме контракционните свойства на сухожилието, което ще помогне за по-доброто изпълнение на други традиционни упражнения за фитнес.

Както можете да видите, скачането на въже е упражнение, което е много по-полезно, отколкото изглежда и в Спортния център на Спарта можем да го потвърдим. Просто трябва да подобрите техниката си на скачане и координацията си, за да изгорите калориите, които са ви останали, като същевременно укрепвате мускулите си.