Публикувано на: 29.01.2020
Редактиран от: Patricia Pujante Crespo

отслабване

Всеки с добро здраве може да отслабне. Най-критичният въпрос е как да го консолидираме и поддържаме: как да избегнем йо-йо ефекта?

Възвратният ефект след загуба на тегло варира, ако пациентът
са имали последващи действия или са се управлявали самостоятелно

Проучване след загуба на тегло: пациенти с проследяващи и самостоятелно управлявани пациенти, кога има отскачащ ефект и защо?

Изследване, публикувано през март в Annals of Internal Medicine, дава отговор под формата на научни доказателства. Това проучване взема хора, които са успели да отслабнат с повече от 10 кг тегло и ги разделя на случаен принцип в две групи: А и Б. Група А се състои от хора, които губят тегло и след това ги оставят на самоуправление. И група Б, които се следят отблизо с индивидуализирани телефонни обаждания, за да отговорят на въпроси, групови сесии за приемане на калории, обучение за правилно наблюдение на теглото, как да се увеличи и поддържа физическата активност, как да се получи социална подкрепа и съучастия на приятели и семейство и техники за избягване на рецидив.

Ако сравним двете групи в графиката, на пръв поглед може да се види, че от самото начало линиите се разделят. Докато групата за интензивно наблюдение дори продължава да губи тегло през първите 3 месеца, самоуправляваната група започва да го набира. Тези разлики са по-очевидни след 14 (3 месеца), 26 (6 месеца) и 42 (9 месеца) седмици.

Това проучване показва, че през първата година след значителна загуба на тегло (10 kg или повече), проследяването гарантира поддържането на загуба на тегло и избягва ефекта на възстановяване. Споменатото проследяване може да бъде под формата на телефонен контакт, групови сесии или физически контакт с референтни специалисти, специализирани в областта на вътрешните болести и храненето.

Причината за тези резултати е, че времето на контакт с пациента позволява на човека да бъде убеден, а от друга страна, му дава време да консолидира и включи промени в навиците. Това ще са тези, които, a posteriori, ще осигурят поддържане на теглото с правилно самоуправление.