маса

Повечето хора са много сложни поради прекалено голямото тегло, някой се опитва да скрие проблемните места под безразмерни дрехи, някой се уморява от прекомерни спортове, а някой гладува с надеждата отново да стане слаб и красив. В съвременния свят има много различни програми за отслабване, които не вредят на тялото и осигуряват значителни ползи за здравето. И една от тези техники е отделна диета, която помага за вечно сбогуване с омразните килограми.

Принципът на разделната диета за отслабване

Основателят на теорията за разделното хранене смята Хърбърт Шелтън. Същността на този метод е да се избягва едновременното използване на несъвместими продукти, тъй като това значително ще усложни процеса на смилане на храната и ще допринесе за натрупването на токсини и токсини в тялото. Но ако използвате съвместими продукти, мазнините и въглехидратите се окисляват своевременно, бързо се усвояват и вече не могат да образуват мастни натрупвания.

Например, храни с въглехидрати (картофи, зърнени храни, брашно) не могат да се консумират едновременно с протеини (месо, яйца, риба, мляко). тяхната комбинация е неприемлива. Някои плодове и зеленчуци, според метода на разделното хранене, принадлежат към неутралната група, това означава, че те могат да се консумират по всяко време с всеки продукт. Е, специална таблица за съвместимост, използвана за отделно захранване, ще ви каже кои продукти са комбинирани и кои не.

Отделна маса за захранване

Според теорията на Х. Шелтън продуктите могат да бъдат разделени на няколко групи:

  1. Въглехидратни продукти. Това включва сладкиши, зърнени храни, продукти от брашно, сушени плодове, картофи, ряпа, зелени зеленчуци, банани, смокини и др. За храносмилането му е необходим алкален процес.
  2. Протеинови продукти. Те включват яйца, ракообразни, месо, риба, мляко, сирене, круши, ябълки, праскови и др. Тези храни се усвояват само в кисела среда.
  3. Неутрална група. Това са почти всички видове зеленчуци, много разновидности на плодове, мазнини, масло. Тези продукти за храносмилане изискват както кисели, така и алкални среди.

С отделно захранване съвместимостта на продуктите се определя от таблицата:

Обърнете внимание, че интервалът между приема на несъвместими продукти трябва да бъде най-малко 2 часа, защото е много важно предварително изядените храни да са имали време за смилане и да не пречат на усвояването на следните продукти. И за да вкарате в тялото възможно най-много витамини и микроелементи, опитайте се да изложите храната на минимална топлинна обработка.

Разделете ползите и вредите за храната

Отделната хранителна система, както всяка друга програма за отслабване, има своите плюсове и минуси. Така че ползата от този метод за отслабване е, че:

  1. Благодарение на бързото усвояване на храната, процесите на гниене и ферментация на остатъците в стомаха се спират.
  2. Метаболизмът се нормализира
  3. Благоприятно повлиява работата на храносмилателната и сърдечно-съдовата система.
  4. Теглото се нормализира. След два месеца

отделна храна, излишните килограми ще ви оставят, а резултатът ще се запази дълго време.

  • Натоварването на панкреаса намалява.

    1. Нарушение на естественото храносмилане.
    2. Постоянно чувство на глад, т.к. Да получите усещане за ситост с отделни храни е доста трудно.
    3. Не можете да следвате този метод за отслабване при остри форми на сърдечни заболявания, черен дроб, стомах, бъбреци, панкреас.