Мекотели, миди, сини, сурови
100 грама мида съдържат 3,7 грама въглехидрати, не съдържа фибри, 11,9 грама протеин, 286 милиграма натрий и 80,58 грама вода
100 грама мида съдържат 86 калории, което представлява 4% от общите ви дневни нужди.
Мидата съдържа 28 милиграма холестерол и 2,24 грама мазнини.
Също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (8,0 mg), Витамин А (160 mg) или Витамин B-9 (42 mg).
Хранителни вещества
100 грама мида съдържат 1% от общите ви дневни нужди: 3,7 грама въглехидрати.
Мидата мекотело няма захар
Мидата мекотело няма влакна
100 грама мида съдържат 19% от общите ви дневни нужди: 286 милиграма натрий.
100 грама мида съдържат 80% вода, 80,58 грама.
100 грама мида съдържат 22% от общите ви дневни нужди: 11,90 грама протеин.
Препоръчани витамини
Не забравяйте, че витамините са здравословни вещества, от които тялото ви се нуждае за правилно развитие и функционалност. Този раздел ще ви помогне да вземете информирани решения за най-добрите източници на витамини.
Някои от витамините в мидата са: Витамин С (8,0 mg), Витамин А (160 mg) и Витамин B-9 (42 mg).
Препоръчани минерали
Тялото използва минерали, за да изпълнява няколко различни функции - от създаването на здрави кости до предаването на нервни импулси. Подобно на витамините, минералите помагат на тялото да расте, да се развива и да бъде здраво.
Основните минерали, присъстващи в мидите, са: селен (44,8 mg), калий (320 mg) и натрий (286 mg).