Диетата „Smart“ предлага на тези, които я следват, добра линия, а също и физическо и психическо благосъстояние

Новини, запазени във вашия профил

повишава

Мадрид, Europa Press

Възползвайки се от пристигането на пролетта и с „операцията по бикини“ точно зад ъгъла, съветът за намаляване на излишните килограми се увеличава. Отслабването и избягването на „йо-йо ефекта“ са целите на повечето диети и точно това е целта на диетата „Умно“. Въз основа на консумацията на храни с нисък гликемичен индекс като кисело мляко, риба и зеленчуци, той също така предлага да помогне за подобряване на здравето и качеството на живот на тези, които го следват.

Нейният автор, д-р Рейна Гарсия Клосас, диетолог, епидемиолог и специалист по превантивна медицина, току-що публикува «Умната диета. Ефективният метод за ядене и отслабване по здравословен начин »(Amat). Д-р Closas се основава на изследвания, проведени в някои от най-престижните изследователски центрове в света.

GI измерва ефекта на храната върху кръвната глюкоза, след като тя се абсорбира. Ако глюкозата в кръвта се повиши бързо и интензивно, нивата на инсулин също се увеличават, насърчавайки натрупването на мазнини. Едно от последствията от честото ядене на храни с висок ГИ е трудно изгарянето на мазнини. Благодарение на диетата с нисък GI можете да поддържате нивата на кръвната захар стабилни и да се чувствате сити.

«Ползите от диетата„ Smart “надхвърлят чисто естетическите. Освен че осигурява ефективно отслабване за сметка на мазнините, това ви позволява да постигнете отлично здравословно състояние “, подчертава Гарсия Клосас, за когото„ Умната програма “е нещо повече от диета: това е начин на живот, който осигурява както физическо, така и психическо благосъстояние чрез диета и други аспекти като физическа активност и контрол на стреса и безпокойството.