Всички знаем, че след раждането отнема време коремът да се възстанови и че онези плоски коремчета, които виждаме при известни личности малко след раждането, не отразяват реалността на останалите майки, но след няколко месеца червата ви не са се възстановили тона и изглежда, че сте бременна отново около 4 или 5 месеца, трябва да се запитате защо.
В някои случаи това се дължи само на слабост на мускулите на коремния пояс, характерна за следродилния период, но в други случаи може да се свърже и коремна диастаза. И какво всъщност представлява диастазата? Тази дума буквално означава разделяне и в този случай тя се отнася до rectus abdominis (таблетката, за да я разберем). По време на бременност има разтягане на всички коремни мускули, тъй като нашето бебе и нашата матка стават по-големи. Между ректуса на корема е linea alba, лента от съединителна тъкан, чиято функция е да ги държи заедно. Ако тази тъкан е била повредена по време на бременност или раждане, тя вече няма да изпълнява функцията си, така че ще има повече или по-голямо разделяне между ректуса на корема, което ще причини този грозен корем.
Коремната диастаза може да се дължи на много причини. Двойната бременност или многоплодието (при многоплодна бременност) са най-честите причини, но раждането на голямо бебе или многото наддаване на тегло по време на бременност също може да ни предразположи към диастаза. Обичайно е много голям процент от жените да страдат от тази патология през последния триместър на бременността и тя обикновено преминава спонтанно няколко седмици след раждането, но това не е така при всички случаи. Този проблем не е изключителен за родилите жени, но мъжете също могат да страдат от това, прекомерната коремна работа или затлъстяването, придружени от много изпъкнал корем, могат да причинят коремна диастаза.
Има много прост тест, за да разберем дали имаме диастаза и можем също да го направим сами. Трябва да легнем по гръб на пода и със свити крака и в това положение ще започнем да правим традиционна коремна корема, ще вдигнем главата си от земята, така че коремът ни да е в напрежение. В това положение трябва да поставим показалеца и средния пръст над пъпа си и да притиснем леко навътре. По това време трябва да отбележим, че коремните кореми не ни позволяват да потънем с пръсти към корема, но ако установим, че няма съпротива и можем да поставим два или повече пръста между двете ректуми, вероятно имаме коремна диастаза. Повтаряме теста на самия пъп и под него.
В това видео ви показвам:
Ако имахме диастаза, щяхме да забележим нещо подобно:
Как може да се реши?
Първото е да се консултираме със специализиран физиотерапевт, който може да направи по-изчерпателна оценка на нашия проблем и който ще ни каже възможните решения. Ако диастазата е много голяма и съществува риск да страдате от пъпна херния, най-доброто решение е операцията. Чрез операция ректите се съединяват, за да се избегнат проблеми в бъдеще. Но ако диастазата не е твърде голяма, тя може да се подобри много с добра работа за укрепване на коремния пояс. Класическите коремни мускули са изключително забранени, тъй като свръхналягането, което се създава в корема, благоприятства отделянето на ректумите. Хипопресивите са добро упражнение за лечение на диастаза, тъй като успяват да укрепят целия коремен пояс, без да увеличават натиска върху корема.
Много е важно да се лекува този проблем, не само поради риска от херния, но защото в дългосрочен план може да ни причини от хронична болка в кръста до проблеми с уринарна или фекална инконтиненция.
Ако смятате, че може да имате диастаза и искате да Ви преценя лично, не се колебайте да се свържете с мен.