Коледа отмина, с тях да ядат ! техните тържества, техните срещи и нека си го признаем, с случайни излишъци. Във всеки случай, вероятно повече протеини, мазнини, захар или алкохол, отколкото по друго време на годината, но няма какво да се тревожи. В Catacaldos също планираме да ядем "след" и няма да ви липсва къде да изберете.

Специалисти по хранене и ние от Catacaldos като експерти, но в подхранването не препоръчваме драстични диети за пречистване на тялото или отслабване. Има здравословни начини за смекчаване на последиците от пищното парти и ние избрахме няколко за вас:

# За ядене, зеленчуков бульон с въглехидрати.

Препоръчва се да се яде „след“ и да се компенсират излишните мазнини и протеини, като се дава на тялото ни храносмилателна и метаболитна почивка „на следващия ден“. Много богат на калий, освен праз, целина или артишок и техните диуретични ефекти, ще забележите и резултати бързо.

Не забравяйте, че това не е уникална диета, винаги я придружавайте с ориз или тестени изделия и самите зеленчуци. Можете да удължите тази диета за няколко дни, от този момент нататък ще ви трябват повече протеини и витамини.

яжте

Сезонни плодове в Catacaldos.

# "След" плодотворен ден?

Напълно обезкуражен от всички специалисти, никога като единична диета. Това е много драстична промяна за тялото и понася последствията.

Умерете порциите и увеличете процента на плодовете, дори заместете някои от вашите ястия. Но включвайте въглехидрати и пийте много течности, така че ако.

# Терапевтично гладуване?

Подобно на дните "с плодове", пряката полза от гладуването за здравето никога не е доказана и ако е опасно след 3 или 4 дни практикуване. Друго нещо е, че гладуването е придружено от тотално прекъсване на нашата дейност в търсене на обща почивка за тялото и не се практикува дълго време, както съветват експертите.

В допълнение към важните рискове за здравето, които това води, в Catacaldos очевидно имаме причината да бъдем достатъчна причина да я препоръчваме яростно!.

# Нови килограми? Нека да продължим продажбите!

Ако те са 1 или 2 килограма, натрупани от насладата на празниците, лесно ви е. Продължете с обичайната си диета и за няколко седмици избягвайте асансьорите, възползвайте се от стълбите, за да упражнявате и сваляйте няколко прищявки в онези дни (бисквитката за закуска, тази допълнителна тост ... знаете какво имам предвид)

Без те са повече от 4 килограма, вие сте се насладили много на страхотни готвачи и вечерящи, поздравления ! Ако сте готови да платите сметката, не бързайте. Това е единственият случай, при който е посочено забавено плащане, за да се избегнат презареждания, бързата загуба на тегло може да доведе до йо-йо ефект и бихте спечелили повече тегло, отколкото сте загубили, веднага щом пренебрегнете себе си.

Приложете здрав разум в порциите си (съдържание и количество) и намалете особено един от дневните приема, особено вечерята. Ако в продължение на месец ядете само зеленчуци или плодове по време на вечери, а останалите разнообразна диета и малко упражнения, лесно можете да свалите по един килограм седмично.

И разбира се, елате да ни видите в Catacaldos и ни кажете от какво се нуждае тялото ви и какво иска от вас. Сигурни сме, че ще намерим как да ви угодим, целият екип ви очаква. А в нашите социални мрежи: Facebook, Twitter, Instagram или Google+ ще намерите още съдържание и как да се свържете с нас. Ще се видим скоро!