Четвъртък, 28 януари 2016 г.
Прочети > 15366 пъти
Хранителните ползи от всяка от алкохолните напитки обяснява експерт
Алкохолните напитки обикновено присъстват в тържества или моменти в свободното време, но не всеки знае хранителните стойности, които всяка една от тях допринася за тялото, нито че имат различен капацитет за чернодробен метаболизъм.
Като следствие и като се има предвид, че препоръчителната доза алкохол за жени е между 10 и 12 грама на ден и между 20 и 24 грама за мъжете, специалистът по хранене и диетология в Nutrium Consultoría Dietética, Луис Алфонсо Ернандес Караскоса, е описал подробно хранителните ползи на всяка от алкохолните напитки:
- Бира: на всеки 100 грама има 42 калории, градуиране от 3,9 грама и 3,12 захар. "Той е диуретик, има умерен прием на алкохол и изглежда подобрява имунната система, особено при жените", обясни членът на Saluspot.
- Бяло вино: около 100 грама имат 8,5 грама чист алкохол, 61 калории и само 0,1 грама захар. Консумацията му осигурява полифеноли (антиоксиданти) и има "положителни" ефекти върху холестерола.
- Червено вино: с деление от 9,8 грама, то съдържа 71 калории и 0,3 грама захар на 100 грама. Осигурява флавоноиди, антоцианини и ресвератрол (антиоксиданти) и подобно на бялото вино помага за подобряване на холестерола.
Останалите алкохолни напитки обаче не са от полза за организма хранително. По-конкретно, експертът съобщава, че уискито е най-високата степен на чист алкохол (35,2) и повече калории (245), последвано от водка, с 33,5 грама алкохол и 233 калории, ром, с 33,4 грама чист алкохол и 232 калории, и джин, с 31,6 градуса и 220 калории.
И накрая, диетологът съобщава, че „безалкохолната“ бира съдържа 0,33 грама чист алкохол на 100 грама, 26 калории и 5,4 грама захар. Въпреки това, продължава той, това е диуретично и освежаващо питие.