(Снимка: Бренда Години)

здравословни

Всичко в излишък е лошо, дори тези храни, които се считат за здравословни. Споделяме списък с шест храни, с които трябва да внимавате, ако искате да се храните здравословно.

1. Агаве мед

Известно е, че има ниско съдържание на захар, но има и високи нива на фруктоза. Последните могат да попречат на различни основни процеси на инсулиновия метаболизъм и задържане. Ако предпочитате да се откажете от него, можете да замените суров мед.

2. Сокове и смутита

Вярата, че е много здравословно да се пият зелени сокове, стана популярна, но истината е, че те далеч не са от полза за здравето ни по същия начин, както когато ядем плодове или зеленчуци без втечняване. Консумирайки цели плодове и зеленчуци, ние се чувстваме по-бързо доволни и също така се възползваме от всички хранителни вещества и фибри, които ни предлагат.

3. Авокадо

Вкусно е и богато на витамини и минерали. Но изненада, нормалното средно голямо авокадо съдържа около 23 грама мазнини.

4. Сушени плодове

Те са лесни за транспортиране, издържат дълго време, без да се развалят и са вкусни. Това има причина и то е, че стафидите имат съответно 59% захар, докато сините сливи, смокините и кайсиите варират между 40% и 50%.

5. Домати

Те са свежи, цветни и ви дават киселини. Ако консумирате голямо количество или ги ядете често, можете да предизвикате храносмилателни проблеми. Ако не можете да спрете пристрастяването си и да забравите за тях, тогава ги пригответе, вместо да ги ядете сурови.

6. Протеин на прах

Не е лошо да го консумирате, освен ако не следвате интензивна физическа подготовка. Ако случаят не е такъв, спрете да ги ядете и ще е необходимо само да се храните здравословно и балансирано.