Мадриленският Пенелопе Крус тя е качила около 33 килограма по време на бременността си и добре знаем, че цифрата не се възстановява отслабване за седмица.
Както виждаме на всички настоящи снимки, тя почти е загубила излишните си килограми и е по-красива от всякога благодарение на диета с ниско съдържание на мазнини и богат на протеин, който е разделен на четири фази:
1) Диета с високо съдържание на протеини: 10 дни след стриктно меню, богато на обезмаслени протеини, супена лъжица и половина на ден овесени трици и няколко литра вода дневно.
2) Круиз: зеленчуци. Тази фаза се удължава до достигане на желано тегло.
3) Консолидация: Това е най-трудният етап, тъй като става въпрос за избягване на ефекта от възстановяване на теглото. Можете да включите две филийки хляб, сирене и плодове, както и две порции въглехидрати на ден. Този етап трябва да продължи 10 дни за всеки изгубен килограм.
4) Стабилизация: Накрая се връщате към хранене обичайно, но поддържане на диетата от първия етап един ден в седмицата: протеини, овесени трици и вода.
Тази диета, известна като " Метод на Дюкан”Много е популярен в света на шоубизнеса и е имал успех с други фигури като Дженифър Лопез или майката на Кейт Мидълтън.
Разбира се, успехът на лечението не е само следствие от стриктно спазване на диетата. Режимът на актрисата беше допълнен с програма на обучение ръководени от неговите личен треньор.