Затлъстяването се превърна в тежък проблем, но е възможно да отслабнете с помощта на определени техники и много постоянство.

bioguia

Затлъстяването се превърна в тежък проблем, но е възможно да отслабнете с помощта на определени техники и много постоянство.

Всички сме опитвали различни решения, за да свалим излишните килограми, които толкова ни притесняват. В търсене на най-добрите методи за постигане на това, винаги се натъкваме на онези чудодейни диети, които обещават да ни дадат стройна фигура само за няколко дни или почти без усилия.

Ако това се е случило и с вас, трябва да знаете, че за да отслабнете, не е необходимо да правите екстремни диети, които застрашават вашето здраве. С дисциплина и постоянство можете да достигнете здравословно тегло. Но трябва да имате търпение!

Със сигурност сте опитали да премахнете или включите група храни или да промените вида на физическата активност. Въпреки това е много вероятно в процеса да сте пропуснали основен фактор: твоят мозък.

Как мозъкът ни помага да отслабнем?

Някои изследователи смятат, че мозъкът е способен да отслабва и да променя метаболизма, защото може да инструктира хипоталамуса (регулатор на хормоналната активност) да чрез хипофизната жлеза стимулирайте хормоните за отслабване, които ще оказват влияние върху мастните клетки.

Също така е установено, че в мозъка има молекули, наречени NMDA рецептори, които са способни да подсилят идеите, за които често се мисли, и да правят емоциите, които се изпитват, често по-интензивни.

Как да програмирате мозъка да отслабва?

Това са нещата, които можете да направите:

Дори и да не сте гладни сутрин, направете усилия и закусете. Това ще ви позволи да избегнете пристъпите на тревожност следобед поради ефекта на хормоните на стреса като кортизол и инсулин, които ви карат да преяждате. За да работи, трябва да го правите като вярна дисциплина, максимум един час след ставане.

Когато човек се чувства щастлив, нивото на серотонин в кръвта му се увеличава. Следователно ще почувствате по-малко глад и повече ситост, тъй като хипоталамусът получава сигнала от мозъка: „Всичко в ред. Сит съм и се чувствам щастлив ".

Релаксацията ви позволява да намалите нивото на кортизол в кръвта и следователно да отслабнете.

При физическа активност мастните киселини „изгарят“ с кислород, който работи като гориво.

  • Практикувайте безопасен секс

По този начин се освобождавате от излишните килограми, тъй като това е най-добрият метод за премахване на мазнините. Не само поради физически упражнения, но и поради хормонална хиперактивност, която се предизвиква от едновременното отделяне на тестостерон, допамин, окситоцин, наред с други хормони за отслабване.

  • Визуализирайте себе си тънък

Експертите смятат, че мозъкът има голямо влияние върху психическото и физическото здраве. По същия начин въображаемите пътувания през вътрешен визуален свят повишават нивото на хормоните на щастието. На свой ред те възпрепятстват тези, които ги карат да наддават на тегло.

Отрицателните емоции предизвикват много стрес и недоволство, което кара тялото ви да отделя повече кортизол и да започне да понижава нивата на серотонин. Това означава, че хормоните, които ви напълняват, ще бъдат повече от тези, които ви помагат да отслабнете.

Wild Fit®: Най-ефективната програма за здравословен живот, създавана някога

Mindvalley, световен лидер в онлайн програми за личностно развитие, с гордост представя този Masterclass с Eric Edmeades, създател на Wild Fit®, където ще научите нова парадигма на лесна и ефективна здравна трансформация, която препрограмира мозъка ви да се храни здравословно и да поддържа оптимална имунна система.

В този БЕЗПЛАТЕН 90-минутен магистърски клас ще научите:

- Как да си върнем контрола върху теглото, тялото и здравето си.

- Защо диетите, които сте опитвали, не са работили.

- Великият мит за упражненията и за това как да трансформирате тялото си, без никога да стъпвате на фитнес.

- Коя съставка ви кара да се пристрастявате към продукти, фалшиво наречени храни.

- Неудобната (и неприятна) истина зад изкуствените аромати и „естествените аромати“

- Шестте вида човешки глад и как тази проста идея ще ви помогне да намалите апетита за нежелана храна.

Знаете ли колко е важно да програмирате мозъка си за отслабване? Споделете тази информация!

Вносител: Трябва да се изясни, че Bioguía не дава медицински съвети и не предписва използването на техники като форма на лечение на физически или психически проблеми без съвет от лекар, пряко или косвено. В случай на прилагане на каквато и да е информация на този сайт за тази цел, Bioguía не поема отговорност за тези действия. Намерението на сайта е само да предлага информация от общ характер, която да помогне в стремежа към личностно израстване и развитие.