The Кот диета Това е строг метод, който се състои в консумирането на нискокалорични храни, за да отслабнете възможно най-бързо до 12 килограма.

диетата

Как бързо сваляте толкова килограми? Тази диета е хипокалорична, защото трябва да ядете нискокалорични храни; нормопротеин, защото всеки от тях трябва да покрива протеините, от които тялото ви се нуждае толкова много и гликемични, защото те трябва да са без глутен.

С хранителните навици, които спазвате в тази диета и което е клинично доказано, нямате ефект на отскок след отслабване, тъй като успявате да стабилизирате теглото си и да избегнете здравословни проблеми .

Как е структурирана диетата на Кот?

Той има две фази, интензивна и прогресивна, всяка има специфични характеристики, които зависят от това какво трябва да отслабнете и колко трябва да ядете, така че трябва да бъде препоръчано от диетолог, за да можете да го направите по-лесно и по-безопасен начин.

Специфични продукти

В допълнение, той разполага с широка гама от хранителни продукти с висока хранителна стойност, които, разбира се, имат своите разходи, но това е необходима инвестиция, ако искате да свалите излишните килограми и да останете здрави.

Тези продукти са разделени в четири групи:

  1. Хранене: Включва напитки с различни вкусове, зърнени закуски, десерти, зеленчукови кремове и др.
  2. Баланс - Съдържа хранителни съставки като бисквитки, хляб и други влакнести храни.
  3. Допълнения: са веществата, които допълват вашата храна.
  4. Заместители: има енергийни блокчета или шейкове, които заместват храната.

Храни за премахване

Тъй като е хипокалоричен, трябва да елиминирате някои храни от ежедневното си хранене, като захар, мед, банан, манго, пшенични тестени изделия, пшенично брашно, хляб, шоколадов крем, ориз, сладкиши, сладолед, цвекло, моркови и др.

Препоръки за спазване на вашата диета

Въпреки че това е строга диета и с малко обширни списъци, тези подробности са това, което ще ви помогне да стабилизирате теглото си и да достигнете размера, който толкова много искате. Не забравяйте да следвате препоръките на Вашия лекар и да спазвате рутинни здравословни навици.