Раздразнителното черво е състояние, известно теоретично като Синдром на раздразненото черво (IBS), което води до силно разтягане на коремната тъкан и промяна в ритъма на червата: диария, запек, а също така причинява подуване на корема и повтарящи се коремни болки.

черва

От какво се състои?

За да започнете лечебно лечение, трябва подобрете диетата си. Няма точна диета, която да поддържа стабилното черво на дебелото черво, но има някои храни, които можете да комбинирате много добре:

Ориз с консерви от риба тон и пресни зеленчуци

Първо, трябва да замените белия ориз с Неразделна ориз. Рибата, която можете да ядете, трябва да бъде без живак: скариди, сьомга, риба тон, сом. Що се отнася до зеленчуците, те трябва да са органични.

Ориз с пилешки гърди (или пуйка) и органична зеленчукова салата

Пилешките или пуешките гърди са основният източник на протеини и са по-лесни за смилане в този тип ситуации.

Пийте кокосово мляко или зелен чай

Ти трябва избягвайте на всяка цена краве мляко, защото е спусък за раздразнително черво. Можете също така да пиете ориз, слънчогледово или конопено мляко.

Що се отнася до зеления чай, той ще подобри стомаха ви, като избягвате газирани напитки или такива, които включват алкохол.

От друга страна, препоръчването на плодове е сложно, защото съдържащата се в тях фруктоза може да има непоносимост за определени пациенти.

Може да се случи и с бобови растения. Със сигурност трябва да използвате хранителен дневник, за да изберете тези, които подобряват здравето ви, и тези, които го влошават.

Печалби

Подновяването на хранителните ви качества ще ви помогне да намалите симптомите на раздразнително черво и да подобрите чревното подуване.

Но, както вече е известно, лечението не е еднакво за всички, които страдат от раздразнителни черва, тъй като определен компонент на храната може да засегне вас, а не друг човек.

И накрая, ние също препоръчваме, избягвайте заседналия начин на живот: прилагайте упражнения за ежедневните си дейности.

Намалете изобилието от храненията си и избягвайте: млечни продукти, шоколад, кофеин, алкохол или храни, богати на неразтворими фибри (хляб, ядки или бисквитки).