Винаги усещането за студ не е приятно. Когато хората около нас не са студени, ако причината не е околната температура или неподходяща рокля, тогава трябва да разберем какви са възможните причини за честото усещане за студ или студени тръпки.

Когато човек редовно усеща студ или е много чувствителен към студ, обикновено се казва, че е огромен но въпреки че това усещане може да е банално, то може да скрие и нещо по-сериозно. Ще бъдете излекувани от студа само ако се лекува причината.

Някои състояния, които причиняват необичайно усещане за студ:

Анемия, анорексия, дехидратация, диабет, ограничителни диети, хронични заболявания, липса на сън, хронична умора, фибромиалгия, хипотиреоидизъм, лошо кръвообращение, болест на Рейно, конституцията на нашето тяло, чернодробни проблеми, хипертония, излишен алкохол, сериозни заболявания.

1. Желязодефицитна анемия

Човек, който страда желязодефицитна анемия тя обикновено е бледа, чувства се уморена, има затруднения с дишането при физическо натоварване и се чувства почти трайно студена. Обяснението е просто, хемоглобинът е протеин, който служи за транспортиране на кислород през кръвта до цялото ни тяло, така че когато нашите червени кръвни клетки не са достатъчно многобройни или са твърде малки, те не могат да доставят адекватно кислород на клетките. Ако мускулите не получават достатъчно кръв, това се равнява на по-малко кръвоснабдяване, тоест на повече усещане за студ.

2. Анемия поради липса на витамин В12

Витамин В12 е основно хранително вещество, което се намира практически само в храни от животински произход. Тялото се нуждае от витамин В12, за да направи червени кръвни клетки, които пренасят кислород през кръвоносната ви система. Когато имате недостиг на витамин В12, често страдате от хронично усещане за настинка. Дефицитът на витамин В12 обикновено се причинява от небалансирана диета или от страдания от проблеми с чревната малабсорбция (болест на Crohn и други чревни заболявания).

3. Ограничителни диети

За да функционира правилно тялото ни, телесната ни температура трябва да бъде между 36,5ºC до 37ºC. Половината от енергията, от която се нуждаем всеки ден, е посветена именно на отоплението на тялото ни (термогенеза). Ако излезем навън в деня с ниска температура, тялото ни ще трябва да изразходва повече калории, за да осигури производството на необходимата топлина, която да ни затопли през зимата.

Хората на строги рестриктивни диети (на гладно, нискокалорични диети и т.н.) не консумират достатъчно енергия, за да гарантират калориите, необходими за осигуряване на ефективна термогенеза. В резултат на това тялото не е в състояние да поддържа минимална телесна температура и ни е студено. И колкото по-студени сме, толкова повече калории ще изгори тялото ни, за да достигне необходимата температура.

4. Анорексия

Хората, които са обсебени от фигурата си и се страхуват от напълняване, често страдат от сериозни хранителни разстройства. Когато теглото ви падне с 15% или повече под идеалното тегло, трябва да се притеснявате. Анорексията може да бъде много сериозно разстройство, което не трябва да се свежда до минимум. Консултирайте се с Вашия лекар. Вижте повече в «Ограничителни диети«.

5. Дехидратация

Тялото ни е изградено предимно от вода. Водата също ни помага да регулираме вътрешната температура. През зимата, когато е много студено, се изразходва много енергия и водата се изпарява в контакт със студения и сух въздух, това води до дехидратация. Ето защо е важно да пием вода както през лятото, така и през зимата (1,5 л/ден), тъй като добре хидратирани ще ни помогнат да заменим загубите на течности поради потта и ще ни помогнат да издържаме по-добре на температурните промени.

6. Диабет

Един от страничните ефекти на диабета е увреждането на бъбреците, той е известен като диабетна нефропатия. Един от симптомите на диабетната нефропатия е усещането за студ през цялото време. Други симптоми са гадене, повръщане, загуба на апетит, объркване, задух и подуване на лицето, краката и ръцете.

7 и 8. Хронична умора или липса на сън

Когато сте много уморени от липса на сън или когато страдате от хронична умора, нашето тяло работи по-бавно и нашето естествена защита, нашата нервна система и всички механизми, от които тялото ни се нуждае, за да регулира телесната температура, са частично нарушени. Отвътре е студено и няма значение кои пуловери ще носите, защото не можем лесно да се загреем.

9. Хипотиреоидизъм

За много хора, които често се чувстват студени, това е незначителен симптом, но ако е комбиниран с други симптоми като умора, суха кожа, много фина коса, наддаване на тегло, това може да е признак на хипотиреоидизъм. Намаляването на производството на хормон на щитовидната жлеза причинява глобално забавяне на метаболизма в организма; Този хормон има и функцията да регулира телесната температура. Хората с този хормонален проблем са склонни да имат по-ниска температура от нормалната и имат по-голяма чувствителност към студ. Хипотиреоидизмът може да се лекува с хормони, консултирайте се с Вашия лекар.

10. Лошо кръвообращение

Някои хора може да имат нормална телесна температура, но да им е студено само в крайниците, краката и ръцете. Когато се случи по екстремен начин, те дори могат да се почувстват вцепенени, болезнени и белезникави или синкави.

В тези случаи причината може да е проблем с кръвообращението. Този проблем може да има две различни причини: сърцето не изпомпва достатъчно кръв, за да гарантира обща терморегулация и да носи достатъчно количество кръв до крайниците на тялото ни; Или може да са запушени артерии в краката и ръцете; Липсата на достатъчно напояване предизвиква това усещане. Лекарят ще посочи дали е необходим някакъв вид лечение и ако е така, ще ви изпрати на ангиолог (специалист по медицина на съдовата или кръвоносната система).

11. Конституцията на нашето тяло

Високи и слаби хора те губят топлина по-бързо от малките и широките. Това е нещо чисто физическо, хората, които имат по-дебел слой телесни мазнини, са по-малко студени; както при животните, телесните мазнини изолират от студа. Стройните хора с малко телесни мазнини, които винаги се чувстват студени, трябва да са по-топли от другите, особено ръцете и краката. Затова ръкавици, шапки, шалове и добри чорапи трябва да са ваши съюзници в студените дни.

Хора, които имат ниска телесна маса, по-малко мускули, те също са склонни да бъдат по-студени от тези с по-голяма мускулна маса.

Добрият културизъм помага и за поддържане на телесната температура чрез производство на топлина. Наличието на повече мускулна маса поддържа метаболизма активиран и се бори с усещането за студ. Консумирането на достатъчно протеини и практикуването на културизъм, за да поддържате мускулите силни, ще ви помогне да имате един вид здравословно „вътрешно одеяло“, което ще ви помогне да не се чувствате студени.

12. Болест на Рейно

Болест на Рейно е рядко заболяване на кръвоносните съдове Обикновено засяга пръстите на ръцете и краката. Това заболяване причинява стесняване на кръвоносните съдове, когато човек чувства студ или стрес. Когато това се случи, кръвта не може да достигне повърхността на кожата и засегнатите области побеляват и/или посиняват, нещо, което може да продължи няколко минути или няколко часа. Когато кръвният поток се върне, кожата се зачервява и има усещане за пулсиране или изтръпване. В тежки случаи загубата на приток на кръв може да причини рани или смърт на тъканите.

Това заболяване може да накара засегнатите хора винаги да имат студени ръце и крака. Носът, устата или ушите също могат да бъдат засегнати. За лечение на кризи е препоръчително да поддържате зоните топли, като се движите и масажирате засегнатите области, за да ги затоплите.

13. Консумацията на алкохолни напитки охлажда тялото

Противно на това, което човек би могъл да повярва, пиенето на една или няколко чаши алкохолна напитка ще ни охлади, след като преминем чувството на еуфория или топлина. Алкохолът осигурява калории на тялото ни (около 7 kcal/g), но те са празни калории, които не съдържат хранителни вещества (нито витамини, нито минерали), така че тези калории изчезват много бързо. При пиене на алкохолна напитка първо се разширяват кръвните капиляри, което може да причини зачервяване на лицето или носа, но когато капилярите се свият отново, усещането за вътрешен студ може да бъде изразено, дори и при треперене, тъй като телесната температура ще е спаднала.

Хората, които редовно консумират алкохол, могат да страдат от хрема на хронична основа. За съжаление, всяка година през зимата много бездомни хора със сериозни проблеми с алкохола умират от студ във всички западни страни.

14. Лекарства

Много лекарства могат да причинят хипотермична реакция или влошаване на хипотермия, някои са антиепилептични или антихипертензивни лекарства, барбитурати, дигоксин, невролептици, вазодилататори, някои антихипертензивни средства, те също могат да понижат телесната температура.

Не забравяйте, че дори да изглежда тежко, е много важно да прочетете листовката на лекарството, преди да го консумирате, или да се информирате чрез Вашия лекар или фармацевт за нежеланите странични ефекти, които може да причини.

15. Да си жена

Като цяло жените са склонни да се чувстват по-студени от мъжете. Това е така, защото жените имат по-ниска скорост на метаболизма. Мазнините също се разпределят в тялото по различни начини, освен това жените са склонни да бъдат по-малки и телесните мазнини имат по-бавен метаболизъм, отколкото този на мускулната тъкан, по-богат при мъжете.

Знам повече:

които

Желязото в здравето. Причини и признаци на анемия.