Прекомерната консумация на захар може да причини диабет тип 2. Когато нивата на кръвната Ви захар са високи, инсулинът, който е хормонът, който е отговорен за навлизането на глюкозата в клетките Ви, за да Ви осигури енергия, няма да може с всички. Това означава, че тялото има допълнителна циркулираща през него захар с всички проблеми, които това води до себе си.

триковете

Има хора, които мислят, че когато спреш да правиш нещо за двадесет и един дни, то спира да се превръща в навик и пристрастяването спира. Има хора, които са пристрастени към захарта, излагайки се на риск от наднормено тегло или затлъстяване. Това от своя страна увеличава факторите на страдащите от сърдечно-съдови или мозъчно-съдови заболявания.

Необходимо е да намалите приема на захар и това дори може да ви причини синдром на отнемане. Когато не приемате захар, вие сте в лошо настроение и ще имате скокове на глюкоза, които ще ви накарат да търсите отчаяно храни със захар.

За да се сведе до минимум приемът на захарни продукти има поредица от трикове че ако ги следвате, можете да направите качеството на живота си значително подобрено.

Измама захар

Това може да изглежда малко странно, но наистина е ефективно. Точно като хората, които искат да пушат по-малко поставени цели или времена, когато сте пристрастени към захарта, можете да направите същото. Предизвикай себе си. Ако ще ядете сладко, направете първо нещо. Както например, няма да го изпробвате, докато не направите 30 коремни преси или не ходите половин час. Когато приключите с това, вероятно вече не ви се яде.

Можете също така да промените захарта за други неща, като инфузии или плодове. Фруктозата в плодовете е много по-добра от захарта в бонбоните. Това може да заблуди мозъка ви за известно време и да ви накара да искате да го изядете. Пиенето на чаша вода също е бърз и здравословен вариант.

Яжте женско биле, черната, червената захар е безполезна или дъвка без захар може да ви накара да държите устата си затворена за известно време.

Навици

Необходимо промяна на навиците и митниците, както вече ви казах. Ако направите нещо или спрете да го правите повече от двадесет дни, можете да се детоксикирате. Ако сте от тези, които приемат захар с кафе, вместо обратното, трябва да намалявате малко по малко. Вместо пет супени лъжици, отидете на четири и така малко по малко, докато в края можете да приемате нормално. По-добре свикнете с естествения вкус на храната и забравете за добавките.

Ако сте свикнали да ядете сладко за десерт опитайте се да го промените за инфузиите какво ти казах преди или от плодове. Да, не е същото, но няма да продължите да запушвате артериите си. Ако искате нещо, това ще ви струва.

Избягвайте изкушението

Когато сте алергични към цветен прашец, не отивате при цветар, за да ги помиришете, защото същото се случва и със захарта. Ако знаете, че предпочитате сладки храни, опитайте не ходете в сладкарниците и избягвайте пътеките, които съдържат индустриални сладкиши, когато отидете в супермаркета.

Трик, за да избегнете изкушението и желанието за неща със захар, е да пазарувате с пълен корем. Ако не сте гладни, очите ви няма да останат зад сладките и ще похарчите по-малко пари.

Оставете захарта за специални случаи. Не е, че ще забравите вкуса на тортата; Ако искате и понякога можете да го консумирате, но не всеки ден.

Ползи от отказването от захар

За да можете да оставите захарта по-лесно, първото нещо, което трябва да направите, е да те информира че е най-здравословно за вас. Ако не смятате, че яденето на килограм захар на ден е вредно, няма да разберете защо трябва да се откажете от него и това ще ви струва повече работа.

Важно е да знаете, че нищо в излишък не е добро. Когато ядете много захар, тялото ви излиза напълно извън контрол. Не спите добре, уморени сте през целия ден, имате възходи и падения на настроението и излишните килограми също могат да разрушат вашето психично здраве.