Алексей Макаров е известен руски театрален и филмов актьор. Сред колегите си в магазина той винаги се открояваше като внушителна фигура. Това не развали външния вид на художника. Напоследък обаче много се промени. Медиите съобщиха, че актьорът Алексей Макаров е отслабнал. Как е бил успешен, ще бъде обсъдено в тази статия.
Предполагаеми причини
През 2013 г., през септември, актьорът се появи на събитие, посветено на годишнината на благотворителната фондация "Художник". Той порази всички събрали се с тънкия и напрегнат поглед. Мнозина се интересуваха от въпроса защо Алексей Макаров отслабна. Предложени са различни версии. Някои вярваха, че актьорът се е разболял от тежко заболяване, други настояват, че той се подготвя за нова роля, трети вярват, че Алексей е имал дълбока депресия, защото се е отделил от Мария Миронова. Всички тези предположения обаче бяха погрешни.
Валидна причина
Оказва се, че актьорът Алексей Макаров е отслабнал, защото просто е спрял да организира собственото си отражение в огледалото. Факт е, че през 2012 г. актьорът участва във филма "Тримата мускетари", където въплъщава образа на Портос на екрана. За ролята на Макаров той трябваше да възстанови до 100 килограма. След заснемането на филма актьорът вече не можеше да поставя любимите си неща. Това го убеди да вземе сериозно външния си вид.
Диетични ограничения
Алексей Макаров загуби дори повече, отколкото щеше да направи. В рамките на шест месеца той отслабна с около 23 килограма. Как успяхте да постигнете толкова впечатляващи резултати? Актьорът казва, че не се е придържал към някаква конкретна диета. Въпреки това, без експерименти върху диетата, тя не скочи до небето. Като начало Алексей значително намали количеството консумирана сол. Освен това той изключи от ежедневното меню сладки и мазни храни, спря да яде пържени храни и консумира алкохолни напитки. Благодарение на забележителната си воля, Макаров успя да постигне целта си.
Физическа дейност
Не само ограниченията в храната обаче помогнаха на актьора да стане стройна и годна. Алексей Макаров отслабна поради редовни физически натоварвания. Признава, че мързелът му е попречил да ходи на фитнес, затова си е купил бягаща пътека. Така че симулаторът винаги беше от ръката на актьора. Алексей работеше върху него през ден, бягайки десет или дванадесет километра едновременно. Такива тренировки продължават около час и дават страхотни резултати. Актьорът продължава да работи върху симулатора, за да поддържа форма и сега.
Препоръки за актьора
За да могат другите да се възползват от личния му опит, Алексей Макаров дава няколко съвета.
- Той твърди, че диетата на човек, който отслабва, трябва да се състои само от здравословни храни. Не можете да си позволите никакво снизхождение. В противен случай за постигането на тази цел няма да се получи.
- Алексей Макаров съветва започването на тренировки на бягаща пътека с премерена разходка със средна скорост. Той казва, че не трябва да се изтощавате със сериозни натоварвания в началния етап. Те трябва да се увеличават постепенно, преминавайки от лесно ходене към бягане и след това на гладно.
- Когато работите върху външния си вид, трябва редовно да се оглеждате в огледалото. Актьорът твърди, че веднага щом се появят първите резултати, той вече не иска да спира. Показване на вашата собствена фигура, увито в дънки за два или три размера по-малки, най-накрая ще укрепи човека в стремежа да води здравословен начин на живот.
Сега знаете защо Алексей Макаров отслабна. Както можете да видите, той няма специални тайни. Актьорът просто се ограничи до храната и се включи в спорта. Този метод е много по-ефективен от съвременните диети и скъпите козметични процедури. Тя позволява не само да се получи изрязан външен вид, но и да се запази резултатът в продължение на много години. Искам да вярвам, че благодарение на красивия външен вид Алексей Макаров ще получи още много интересни роли.