Днешната героиня е бившата KVNschitsa и настоящият член на ситкома "Имало едно време в Русия" Олга Картункова. Съвсем наскоро тя беше pyshkoy. И сега тя има напрегната фигура. Знаете ли колко загуби Олга Картункова? Интересувате ли се от метода за отслабване, който тя използва? Цялата необходима информация се съдържа в статията.

олга

Изпълнител Био

За това как Олга Картункова отслабна, ще разкажем малко по-късно. Междувременно разгледайте биографията му.

Роден е на 4 март 1978 г. в село Винсад в Ставрополския регион. Оля израства като активно и любознателно дете. От детството той имаше страхотно чувство за хумор. Нашата героиня е завършила юридически факултет. Картункова игра в отбора на KVN "Град Пятигорск". От 1997 г. омъжена за любимия си мъж. Те отгледаха две деца - син Саша и дъщеря Вика.

Колко слаба Олга Картункова: диета

Бившата квнщица спечели много след раждането на две деца. С ръст от 164 см тежи 134 кг. Олга трудно се качваше по стълбите. И дори при нормално ходене, тя имаше проблеми с дишането. Актрисата на комедията "Веднъж в Русия" не отказа нищо по отношение на храната. С удоволствие ядеше кюфтета, хамбургери, пица. И всичко това на големи порции. Тогава жената помисли да вкуси от удоволствие, а не в стомаха си.

Как Олга Картункова отслабна? Може би нашата героиня не би посмяла да се бие с наднормено тегло. Но обстоятелствата я принудиха да го направи. Факт е, че Оля си счупи крака. Докато е в отпуск по болест, тя гледа телевизия и яде много. Ако не й се обадиха от редакцията на списание StarHit, жената щеше да полудее. А инвалидната количка, в която се движеше, просто не можеше да издържи толкова голяма тежест. Оле беше предложено да участва в проекта за отслабване. Нашата героиня отне един ден да мисли. В крайна сметка тя се съгласи.

Колко слаба Олга Картункова? Диетата за нея е съставена от специалист. Нека се спрем на това по-подробно.

Процес на отслабване

Диетологът предписа на Оле да консумира не повече от 120 грама въглехидрати, 30 грама мазнини и 70 грама протеин на ден. Трябваше да изостави полуфабрикати, пушени меса, брашно и сладко. Също така беше необходимо да се сведе до минимум количеството сол. Нормата на течността е 2-2,5 литра (80% от тях са чиста вода, останалото е зелен чай и билкови инфузии).

Първите дни на диетичната актриса бяха изключително трудни за поддържане. В крайна сметка обичайните й порции намаляват многократно. Освен това трябваше да ям в определено време.

Пример за меню на Картункова за един ден.

Той направи лека плодова салата. По-добре е да използвате портокали, круши, зелени ябълки. А гроздето и бананите не са подходящи за диетата. Те са калории и съдържат захар.

Най-добрият продукт за отслабване е пилешките гърди (филе) без кожа. Сварете го. Можете да посолите малко. Ядем гърди без гарнитура.

Оля обикновено ядеше ябълка или шепа орехи.

Една порция (150 г) извара с минимум мазнина.

Разбира се, нашата героиня не просто яде тези продукти. Тя променя диетата си ежедневно.

Резултати

Много ли е слаба Олга Картункова? Преди и след участието в експеримента на StarHit, актрисата изглеждаше различно. Специалистите й помогнаха да свали 18 кг. Нашият хероин е намалял в обем. От кръста, ханша и гърдите отне 15-20 cm.

Оля се радваше, че е загубила няколко размера. Тя обаче разбра, че 116 кг с височина 164 см са много.

Повече работа върху себе си

Актрисата продължи да отслабва у дома. Жената си постави за цел: да види двуцифрено число на кантара.

Как Олга Картункова отслабна? Актрисата на ситкома "Имало едно време в Русия" следваше препоръките на диетолога по проекта. Ядеше 4-5 пъти на ден, на малки порции (150-200 g). Оля никога не се е проваляла, не е скачала на забранени продукти. И всичко това, защото по време на участието в специалния проект "StarHit" вкусовите ви предпочитания са се променили.

По-долу са диетичните рецепти на Олга Картункова. Те са много вкусни и здравословни ястия.

Плодова салата

Вземаме малка ябълка, портокал и круша. Измиваме ги в течаща вода. Отстранете кожата от всеки плод, с изключение на ябълката. Целулоза, нарязана на кубчета. Смесете всичко. Наливаме кисело мляко (с нисък процент мазнини).

Изсипете водата в тенджерата. Запалихме се. Изчаква се точката на кипене. Сега в тигана слагаме настъргани моркови, картофени кубчета, нарязано зеле и нарязани зеленчуци. Можете да добавите малко сол. Гответе до готовност. Тази супа може да се яде 2 пъти на ден.

Пилешки гърди с босилек и домати

Като начало ще направим преработката на месото. Пилешки гърди се изплакват под чешмяна вода. Във всяко парче в средата правим разрез. Вътре сложихме нарязани на кубчета домати и нарязан босилек. Ръбовете се пробождат с помощта на клечки за зъби. В предварително загрят тиган изпратете пилешки гърди с плънка. Пържат се в зехтин.

Колко слаба е Олга Картункова? Преди и след диетата има двама различни хора. С тегло 116 кг, нашата героиня все още беше "жена в тялото". И сега виждаме Олга свежа, подмладена и годна. Тя успя самостоятелно да отслабне до 96 кг. И това не е границата.

Някои спортове

Общо Олга Картункова свали 38 кг. Правилното хранене - само половината от успеха. За да се подреди фигура без умерени физически усилия, едва ли би било успешно.

След като нашата героиня реши да отслабне, тя се присъедини към най-близкия домашен фитнес. Отначало му беше трудно дори да пробяга 500 м на бягаща пътека. Но Оля преодоля собствения си мързел. От клас на клас една жена увеличаваше пробега и скоростта си. Скоро бяха добавени и други симулатори. Олга започна да възприема физическата активност не като тест, а като нещо полезно.

Сега, когато кантарът показва двуцифрено число, Картункова може да облече тесен анцуг и да отиде на сутрешно бягане. Понякога тя е любим съпруг компания. И два пъти седмично актрисата посещава басейна.

Трансфер "Нека говорят": колко тънка Олга Картункова

Напоследък Интернет е залят от билбордове, изобразяващи нашата героиня. Включени са и статии, в които Олга говори за отслабване. Тя отрече факта, че е била на диети. Очевидно актрисата е счупила наднорменото тегло благодарение на чудодейни хапчета, лепенки и други неща.

За да разсее слуховете и да защити доверчивите граждани от измамници, Оля скочи на трансфера „Нека те говорят“. Актрисата разказа на всички основната тайна на своята трансформация: балансирано хранене и спорт. Тя не използва никакви прекрасни хапчета, лепенки или напитки. И не съветва другите.

В заключение

За това как Олга Картункова отслабна, сега знаете. Звездата от шоуто "Имало едно време в Русия" има невероятно чувство за хумор и воля. Пожелаваме ви успех във вашата бъдеща трансформация!