Професионалисти от Дирекцията за надзор на хроничните незаразни болести на Министерството на здравеопазването припомнят важните свойства на два от звездните плодове на лятото: манго и диня.

плодове

Това е типичен плод от летния сезон, много освежаващ, хидратира, засища, осигурява много малко калории, антиоксидант, съдържа приблизително 93% вода. Консумира се суров и осигурява много малко калории на тялото, както и витамини и минерали.

• Той е важен източник на ликопен.

• Намалява кръвното налягане при пациенти с хипертония, благодарение на високото си съдържание на цитрулин, несъществена аминокиселина, която се превръща веднъж в човешкия организъм в аргинин и която се намира главно в бялата част около пулпата.

• Съдържа почистващи свойства.

• Съдържа 1,5 пъти повече ликопен от доматите.

Това е плод с висока биологична стойност, мек и сочен. Най-добрият начин да се насладите на манго и неговите хранителни свойства е да го ядете натурално.

• Ежедневният му прием може да помогне за предотвратяване на рак на гърдата, кръвта (левкемия), простатата и дебелото черво.

• Борба със сухите очи.

• Има благоприятно действие върху кожата, зрението, косата, лигавиците, костите и имунната система, благодарение на съдържанието на витамин С и А.

• Помага за усвояването на желязото, образуването на червени кръвни клетки, колаген, зъби и кости.

• Богат е на фибри, помага за намаляване на лошия холестерол в кръвта. Той също така помага да се ограничат дейностите на хормон, наречен лептин.

За да се намали рискът от хронични заболявания, е важно да се стимулира културата на здравето, чрез физическа активност от поне 30 минути, три пъти седмично; и поддържайте здравословна диета, която включва дневния прием на пет порции плодове и зеленчуци и добра хидратация на тялото, пиене на 2 литра вода на ден.