Контролирай се!

Искате ли да знаете кои са причините, поради които изпитвате този ненаситен апетит, въпреки че сте подпухнали дни и дни? Науката има отговора

The Коледен сезон и с нея вечери компания и преяждане със семейството и приятелите. Със сигурност знаете усещането, което получавате след всички тези събития: тежко, бавно и определено засищено. Но когато става въпрос за обяд на следващия ден, имате достатъчно място за още един голям празник.

дори

Ако спрете да мислите, странно е, че на следващия ден като ви е натъпкал по такъв начин можете яжте отново много на храна отново. Защо имате отново глад? Не си ли научил урока си от миналия път?

Махалото на апетита: как да отслабнете много бързо без диета

Разбира се, докато го четете хапва ли ти И че току-що сте закусили, вечеряли или сте имали събитие, при което сте се поставили на върха на любимото си месо. Какво се случва с тялото ни тогава? The стомаха Толкова е опъната, че вече имате повече място?

Физиологични промени

За повечето хора това, което чувстват след тези запои, е резултат от поредица от модификации които се срещат в тялото. Вярно е, че стомахът се променя по размер, когато е гладен или сит. Договори тъй като храната се усвоява, за да я подпомогне в червата. Той реве, докато въздухът и храната се движат надолу във феномен, наречен тътен, първи знак, че може да сте по-настроени да се подуете отново, защото това е звуково и физическо.

Не че стомахът ви е станал по-голям, а че сте свикнали да ядете много в тези специални случаи

По-късно, благодарение на a процес, иницииран от хормони, тя отново се разширява и се подготвя за нова храна. Но реалността е, че всъщност не е вярно, че яденето ви разтяга. Този орган е много еластичен, така че той се връща към капацитета си за почивка след угощение. Всъщност повечето хора той е доста сходен по капацитет, нищо общо с височината и теглото.

Със сигурност това, което не знаете, е това виновни са хормоните на глада. Грелинът се освобождава, когато стомахът е празен и стимулира производството на NPY и AgRP в мозъка ни, отговорен за усещането, което имате, когато трябва да ядете. Противно на това, което може би си мислите, нивата на този хормон са склонни да бъдат по-високи при слабите хора и по-ниски при затлъстели. Очаква се, че този, който стимулира бученето на червата, присъства по-често при хората, които ядат повече храна, но това противоречие вероятно отразява какво сложно каква е нашата ендокринна система.

аз искам повече

Но има повече от Участват 12 хормона в този процес. Всичко е много по-сложно от това. Всички те свършват изпращане на отговор на мозъка ви и това за стомаха ви, че можете да ядете повече и че сте гладни. „Ако след вечеря многократно имате парче шоколад или чипс, когато седите на дивана, за да гледате телевизия, тялото може да започне да се асоциира, че когато сте там, се чувствате добре и в резултат, когато отидете отново, ще изпитате глад", той уверява" BBC " Каролиен ван ден Акер, Изследовател на Centerdata в университета в Маастрихт.

Тези запои често водят до a вина. Няма добри или лоши храни, всичко в правилната мярка може да бъде от полза за тялото ни. Някои са по-необходими от други, но контролът е ключът. Нищо не се случва, защото преяждате известно време, стига да сте наясно, че е точно това и тялото ви не започва да вярва, че това злоупотребяващо поведение ще продължи да се случва.

Вярно е, че стомахът се променя по размер, когато е гладен или сит. Договори като храна се усвоява

Когато се научим да свържете награждаващите свойства на храни, особено тези с високо съдържание на захар, с конкретни часове, миризми, образи и поведения, паметта за това усещане се активира и започва да желае. Това предизвиква не само психологически, но и физиологични реакции, като например слюноотделяне. Понякога дори нашите настроения могат да се превърнат в спусъка за кондициониране. Хората често обясняват, че имат по-малко самоконтрол ако са в лошо настроение или умора.

Може би не е изненада колко гладни се чувстваме след страхотно хранене със семейството и приятелите. Причината? Не че стомахът ви е станал по-голям, но това свикнали сте да ядете много по тези специални поводи. Мозъкът ви получава всички сигнали и ви подготвя за следните събития.