За да не се измъчваме с непреодолими диети, съвременните диетолози препоръчват да се поддържа правилен хранителен режим и да се правят физически упражнения. Специалистите в тази област съставят пълни таблици и таблици на продуктите и тяхната хранителна стойност. В повечето случаи сме свикнали да чуваме за забраната да ядем бял хляб, пържени храни, сладкиши или да пием газирани напитки. Има обаче очевидно здравословни продукти, които също са „достойни“ за влизане в този списък.

продукта

Светлата страна е съставил компилация от продукти, чиито ползи не са толкова, колкото много хора вярват. Най-неочакваното е във ваучера!

10. Сладки кисели млека

Полезните ферментирали млечни продукти не могат да бъдат сладки. Въпреки че кефирът и киселото мляко са необходими продукти за тялото, по-добре е да ги консумирате без подсладители и плодови добавки. Сладкото кисело мляко е по-скоро като десерт в сравнение с ферментиралите млечни продукти, необходими на тялото.

Диетолозите препоръчват да се въздържате от млечни продукти, ферментирали с уплътняващи агенти и нишесте, в които дрождите често не се използват. Вместо това е по-добре сами да добавите подправки, екстракт от ванилия и пресни плодове към обикновено кисело мляко.

9. Ориз

Не напразно се казва, че оризът в много страни е същото като хляба. Беленият бял ориз е най-малко полезен. Съставът му включва достатъчно количество прости въглехидрати, чиято консумация в излишък води до образуване на мастни натрупвания.

Диетолозите споменават, че оризът е едно от най-важните зърнени храни в диетата на човек, стига сортовете ориз да съдържат бавно смилаемо нишесте.

8. Магданоз

Полезно, богато на витамини и придава специфичен вкус на ястията, но магданозът също може да причини увреждане на всеки организъм. Неопитните готвачи могат да навредят на себе си или на близките си, като го добавят към зеленчуци и добавят майонеза, сметана или масло. В тази комбинация магданозът отделя нитрит, който се превръща в отрова след половин час.

Диетолозите препоръчват да добавяте магданоз към всяко ястие непосредствено преди да го сервирате, така той ще запази всичките си свойства.

7. Сосове

Забелязали ли сте колко различен е домашният доматен сос от закупения в магазина кетчуп? Вкусът и екстериорът ще бъдат различни дори при майонеза, сос тартар, горчица и обикновени сосове. Всичко се дължи на факта, че сосовете в супермаркетите обикновено съдържат захар.

Оказва се, че добавянето на захар за обогатяване на вкуса е по-евтино от използването на пресни домати, което е по-удобно за производителите на сосове. По-добре е да замените приготвените сосове с лен и зехтин или разредени подправки на вкус в доматеното пюре.

6. Ядки и хрупкави закуски

Напоследък хрупкавите плодови закуски стават много популярни сред привържениците на правилното хранене; Голям брой производители обаче правят този продукт подобно на картофите, т.е. пържени в масло. По този начин приготвените по този метод хрупкави зеленчукови или плодови закуски съдържат същото количество калории.

Често пъти привлекателният външен вид, ароматът и вкусът на ядките се приписват чрез обработка на различни химични съединения преди изсушаване. Освен това удължава срока на годност на продукта почти три пъти. За съжаление след такава обработка остава много малко от полезните хранителни вещества на такива ядки.

Когато избирате сухи продукти, обърнете внимание на прекомерния блясък, неестествените отблясъци, мекотата и аромата, те са основните признаци за съществуването на обработка. Самата дума "ядки" ни казва, че плодовете трябва да бъдат само сухи, което означава, че те не трябва да имат никакъв блясък или мекота в естествената си форма.

5. Грозде

Може да звучи странно, че гроздето се появява в списъка с храни, които могат да навредят. Всичко се дължи на тяхната сладост и желанието, предизвикано да ги изяде до края. По този начин гроздето запълва стомаха и насища тялото със захар.

Отново диетолозите казват, че трябва да знаете как да включите този плод в диетата си. По този начин гроздето е рисковано за организма, ако се комбинира с мазни ястия, риба, пресни краставици, пъпеш, бира и мляко.