Как да се мотивирате с визуализация, за да постигнете целите си

открийте

Искате ли да знаете как да се мотивирате повече за постигане на целите си? Поставяте ли си цели, но те са толкова далеч, че мотивацията ви намалява след кратко време? Трудно ли ви е да си представите себе си с тялото или живота, който искате?

Ако сте отговорили положително на някой от въпросите ... тази публикация/видео е за вас! Направи го; )

На първо място, знаете ли какво означава да бъдеш мотивиран? Според психиатъра Енрике Рохас Маркос това означава „да имаме предвидено представяне на целта, което води до действие“.

Също така, в неговата книга „5 съвета за подобряване на интелигентността“ заявява: "Последните проучвания показват как представянето на бъдещи събития може да помогне за стартиране на мотивацията

Свързан с това, той ни разказва и за експеримента, проведен от професор по неврология на име Паскуал Леоне:

Той избра две групи: Група, която ще свири на пиано с дясната ръка възможно най-свободно в продължение на два часа в продължение на 5 дни.

Те бяха подложени на образен тест, за да видят мозъка и видяха, че частта от областта на моторната кора, посветена на огъване на пръстите, е модифицирана.

Те избраха втора група, която всичко, което направиха, беше да си представят да свирят на пиано с дясната си ръка.

Резултатите бяха изненадващи ...

Втората група, която не е свирила на пиано, само си го е представяла, е получила мозъчна модификация в същата област, както тези, които са го свирили в действителност.

"Ако можете да го сънувате, можете да го направите." Уолт Дисни

Затова ви каня да започнете да използвате този мощен инструмент във ваша полза, за да ви помогне в процеса и да не отказвате по пътя.

Но ... Как да го направя? (гледайте видеото, което имате по-долу, и ще го знаете;)

Визуализирайте себе си всеки ден, сутрин и/или през нощта с вече постигнатата си цел, например с тялото, което искате/трябва да имате.

Първо, помислете внимателно за това: какво наистина искате и имате нужда?

Оставете го да го почувствате, не бягайте да отговаряте. Важно е това да е нещо истинско, истинско, дълбоко, искрено, съзнателно ..., което отговаря на дълбока нужда, а не чисто егоистично желание.

След като почувствате, че вече го знаете, представете си го и го изживейте, сякаш е истински. Позволете си да усетите приятните усещания в тялото си и да му благодарите, сякаш вече сте го имали.

Това ще генерира промяна във вибрацията във вас и вашият несъзнателен ум ще започне да ви помага да го постигнете.

Можете също така да си представите да се храните бавно, спокойно, да се наслаждавате на храна ... каквото ВИ Искате!

Визуализацията е инструмент, който ще ви помогне наистина да повярвате, че ще я постигнете и да внедрите тази вяра в несъзнателния си ум.

Когато си представяме, мозъкът ни не прави разлика между реалността и въображението.

Всеки път, когато се визуализирате с постигнатата си цел, вие казвате на мозъка си, че е възможно. След това се създават нови невронни мрежи и се създават мощни подсъзнателни механизми, които да ви помогнат в процеса.

Разбира се, много е важно да бъдем постоянни, за да подсилим невронните мрежи, които се формират; ако не, няма да донесе много добро.

Важни аспекти, които трябва да имате предвид:

Изживейте го от първо лице

· Визуализирайте се с външния вид, който бихте искали да имате, и си представете, че се намирате на хубаво и красиво място, на върха на планина, тичайки по плажа ...

· Представете си с идеалната си форма, представете си тялото с възможно най-много детайли ...

· Почувствайте слънцето по кожата си, помиришете морето, усетете чистия въздух по лицето си ...

· Обмислете всички подробности, усещания, какво си казвате, какво ви казват ...

· Сцена, пълна с цветове, колкото можете ... нюансите на цвета, всичко ...

· Влезте в сцената с всичките си сетива ....

Можете да докоснете тялото си, да усетите неговата твърдост, промените в него

· Можете да се погледнете в огледало и да видите какви дрехи сте облечени ...

Почувствайте как би се чувствало тялото ви, ако беше в топ форма.

· Докато сте в тази сцена, можете да кажете утвърждения (че можете да си повярвате): „това съм аз“ „обичам тялото си“, „обожавам да съм жив“, „чувствам се добре така“ „сега аз аз ли съм "

· Насладете се на успеха във вас ...

· Почувствайте, че е истина ....

· Бъдете постоянни: Колкото повече използвате въображението си, толкова по-мощно ще бъде то, толкова повече резултати ще имате ....

Можете също така да визуализирате през целия ден, че тялото ви е в перфектна форма или че мазнините постепенно се разреждат.

Искам да знам повече и да имам повече ресурси за визуализация ...

Добре! Присъединете се към мен в това видео и ще ви обясня след 4 минути: какво е визуализация? за какво е? и как да го направя?

Накрая имате 10-минутна визуализация с ръководство като подарък, за да можете да започнете да я прилагате на практика от сега нататък. Той служи за всякакви цели, дори ако не е свързан с диета или тегло; )

Във видеото говорите за невронни мрежи, какво е това?

Това е система за взаимно свързване на неврони, които си сътрудничат помежду си, за да произведат изходен стимул.

Ключът към промяната и личната еволюция се крие в нашата пластичност на мозъка, заедно с нея, създаването на нови невронни мрежи.

Невронните мрежи са опората, в която се съхраняват нашите вярвания и спомени, от която подсъзнанието доразвива реакциите ни за взаимодействие с околната среда.

Доказано е, че няколко невронни мрежи се състезават помежду си, за да разработят определена задача и това е причината, когато, когато се опитваме да създадем нов навик, лесно можем да изпаднем в стария навик.

Например, някой, който е решил да промени диетата си, за да отслабне, лесно може да изпадне в изкушението да прекъсне тази цел, тъй като невронните мрежи, които произвеждат стария навик, са по-силни.

За да могат новите невронни мрежи да се конкурират благоприятно със старите мрежи, е необходимо те да достигнат определена критична маса, т.е. размер, над който тяхната сила е еквивалентна на тази на старата мрежа.

За да достигнем тази критична маса, ще трябва да използваме всички налични средства: воля, постоянство, повторение, постоянство ...

Ако обаче чувствате, че колкото и да искате, нещо ви дърпа назад и ви саботира или не можете да използвате силата на волята си, може да има нещо друго, на което трябва да се обърне внимание.

Погледнете моята работа по „Психонутриция“ за тези случаи или прочетете книгата ми „СБОГ НА ДИЕТИТЕ“, в която обяснявам подробно какви са причините за вътрешния саботаж, принудите, емоционалното наднормено тегло и т.н. (можете да го разглеждате безплатно)

Има връзка към документалния филм «А ти, какво знаеш?» от Джо Диспенца, което го обяснява феноменално.