Отслабнете, без да сте на диета предполага освобождаване от фалшивите митове за издръжка, както и за отслабване и отслабване. За да разберете как работят принципите против диета, първо трябва да разберете защо диетите могат да съсипят ума, тялото и душата ви.
Забравете диетата/диетата! За да контролирате теглото си, това е най-лошото решение, което можете да вземете, уверявам ви. Започнете да се наслаждавате на живота и в същото време да отслабвате, да се научите да отслабвате без диета. Подробности по-долу.
Успешно отслабване = Научете се да отслабвате + останете
Отслабнете и отслабнете Не е толкова просто, колкото просто предписване на диета или лист с меню; и още по-малко, когато „предписват“ фалшиви митове. Отслабването става по-лесно, след като сте прекъснали заблудите, които са били частично отговорни за неуспешните ви опити. Вашите стари вярвания са много важна част от настоящото ви наднормено тегло, дори ако все още не сте наясно с това.
Всички конвенционални диети, и това включва класически нисковъглехидратни, високобелтъчни диети, съдържат зародиша на собствения си провал. Какво имам предвид тогава?
Никога не можете да се подлагате на диета за повече от няколко седмици или най-много няколко месеца.
Не става въпрос за "сила на волята" За да контролирате теглото си, тялото ви е много по-мъдро и по-мощно от вашата воля, когато става въпрос за получаване и консумация на храна (за да оцелее). Не можете да промените тази основна биологична нужда, както не можете да премахнете желанието за дишане или желанието за секс. В крайна сметка винаги ще се храните отново естествено, защото това е биологично неизбежно.
На практическо ниво споделеното досега означава, че когато сте на диета, постоянно ще страдате, защото:
- През повечето време ще се чувствате гладни.
- В повечето диети трябва да броите калории или да избягвате въглехидрати, мазнини или протеини.
- Модните диети водят до нездравословно отношение към храната.
- Повечето диети предизвикват щастливия йо-йо ефект.
Отслабнете, като ядете всичко, без да си забранявате
Докато си давате разрешение да отслабнете, като ядете всичко, тялото ви естествено ще коригира апетита си, за да съответства на енергийните и хранителните си нужди. И като допълнителен бонус ще бъдете твърде заети да се наслаждавате на живота, за да почувствате „психологически“ глад (което е причината за кълване).
Ще се чувствате по-спокойни за храната, като не се налага да броите калории, да претегляте храната или да следите въглехидратите. Ще препрограмирате ума си постепенно към контролирайте теглото си без диета и ще излезете от порочния кръг на диетите (зад тях стои цяла индустрия на неуспехите. Макар и между другото много доходоносни).
Казват, че когато нещо не работи, защо продължавате да настоявате в грешната посока („човекът е единственото животно ...“). Защо не се доверите и не се отдадете на различен процес на отслабване, където възприемането на дългосрочен здравословен начин на живот е първостепенно?.