Как да отслабнете с диетата с риба тон за три дни ?

диетата

Диетата с риба тон се среща в диетичната индустрия от десетилетия. Диетата с риба тон е богата на протеини и с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати.

Рецептата гарантира успех на тези, които са я спазвали отблизо. За бързо намаляване на мазнините спортистите и бодибилдърите (културистите) използват диетата с риба тон от години.

Процесът се състои от спазване на строг хранителен план за три дни, който включва хранителната стойност на рибата тон.

Успехът е висок, когато стриктно се спазва диетата за риба тон.

Спортистите са използвали диетата с риба тон за бързи резултати, а диетолозите са използвали плана за диета с риба тон, за да отслабнат и да премахнат подуването на корема.

Съвети при изпълнение на диетата с риба тон

  • Консултирайте се с вашия диетолог относно плана, който да следвате
  • Пийте вода с всяко хранене
  • Останете на диетата за риба тон поне три дни

Въпреки че има някои незначителни вариации в диетата, най-добре е да се придържате към плана поне три дни, за да премахнете задържането на вода.

Успешни резултати могат да бъдат получени, когато планът е изпълнен правилно.

Диетата с консерви от риба тон предлага план с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, което е добра комбинация за избавяне от задържането на течности.

План за диета с риба тон

С толкова много диети на пазара днес е интересно, че диетата с риба тон все още съществува. Толкова много диетични планове идват и си отиват, но малцина издържат изпитанието на времето.

Диетичният план е както следва:

1. Закуска

  • Изпийте половин грейпфрут и парче пълнозърнест препечен хляб, който може или не може да съдържа супена лъжица фъстъчено масло.
  • консумирайте вода или кафе и избягвайте мляко и захар.

2. Обяд

  • Консумирайте половин чаша тон на препечен хляб или пълнозърнест хляб.
  • Без мляко или захар.
  • Чаят също може да бъде добър вариант в плана за диета с риба тон.

3. Вечеря

  • Три унции тон трябва да са основното ястие.
  • Може да се добавят чаша зеленчуци и чаша моркови, за да се придаде повече обем.
  • Опциите за напитки трябва да включват вода, чай или кафе.

4. Десерт

  • Противно на общоприетото схващане, десертът може да се яде на диетата с тон.
  • Десертът трябва да се състои от ябълка или чаша ванилов сладолед.

Диетичният план е сравнен с диетичния план на Дийн Орниш, тъй като ниските количества захар и мазнини спомагат за укрепването на здравето на сърцето.

Планът с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини е полезен за тялото и ума.

Диетата с риба тон, която се провежда в продължение на три дни. В допълнение към споменатите храни, хората, които правят тази диета, се препоръчват да пият още четири чаши вода (или сода за диета) на ден.

Билки, сол и черен пипер, лимон, оцет, соев сос, сос Уорчестър, кетчуп и горчица също са разрешени.

След три дни диетите могат да се върнат към нормалното хранене, но да не преяждат, за да не навредят на диетата.

Независимо дали се опитвате да отслабнете значително или да отслабнете преди състезание по вдигане на тежести, диетата с риба тон може да осигури резултатите, на които се надявате.

Диетата с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини предлага гарантирана рецепта за успех.