Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
От 4-те навика за отслабване за чисто удоволствие (ако не сте изтеглили книгата безплатно, не чакайте повече и кликнете тук), вървете с крачкомер е първият, който приех. Вдъхнових се от книга, която си купих веднъж, когато работех в Лисабон, наречена „Dieta dos Passos“, която основно предлага носенето на крачкомер. Купих го, защото той идва с включеното устройство, тъй като книгата не казва нищо ново, това е обществено известно препоръчително е да вървите по 10 000 стъпки дневно.
Дори имах няколко крачкомера, които събираха прах у дома, но този път нещо ме щракна и през тези дни в Лисабон започнах да използвам новия си крачкомер. Спомням си, че на следващия ден след закупуването му го показах на моята португалска колежка, която също беше пълничка, и след обяд отидохме да й купи и една. И през останалата част от седмицата сравнихме колко стъпки е направил всеки. Така че научих това да възприемете добри навици, общност или поне приятел, да се промени.
Спомням си онези първи месеци, как се закачих да броя ежедневни стъпки и започнах да ходя навсякъде. Беше като игра: Би ли успял да достигне или по-скоро надхвърли 10 000? Един ден работех от вкъщи, без да си тръгвам, и открих, че дори не съм достигнал 3000 стъпала. Един градски уикенд в Берлин ходих толкова много, че в събота преброих 18 000, чувствах се непобедим. Y. Започнах да отслабвам, но магията е в това колкото повече ходех, толкова повече исках да ходя, защото тялото ни иска да бъде здраво и ние се чувстваме все по-добре, когато започнем да тренираме, особено упражнение, толкова нежно и естествено като ходенето.
Можете ли да ходите без крачкомер? Разбира се! Препоръчвам да се намери начин за измерване на ежедневната ни разходка, или в разстояние, или в минути (ако вървим, без да спираме с добро темпо, да не гледаме прозорци), или на стъпки. Педометърът не е единственият начин, но е най-лесният.
Аз всяка сутрин когато се обличам си нося крачкомера: или закачен на кръста на панталона, или предния джоб, или ако нося рокли, го закачам на бельото си. И не съм единственият: преди няколко седмици ходихме да пазаруваме с приятели и двамата в по-добро физическо състояние, тези, които бягат маратони, носеха усъвършенствани крачкомери тип гривна, абсолютно всеки ден, а не само когато тръгнат да бягат . Между другото, аз ви давам няколко съвета: шпионирайте кльощавите си приятели ... особено гледайте какво ядат и когато ядат, можете да научите много, като наблюдавате как те обикновено не се отчайват около храната, както ние.
В този момент съм ясен за моето ежедневие с крачкомер: Знам, че отвеждането на Smurf до училище и обратно е 2000 стъпки, че разходката между трамвая и офиса ме отвежда до 5000, че след като изляза да ям съм около 8000, плюс пътуването до трамвая, за да се прибера вкъщи. 11 000 за мен. И идва предизвикателството, защото искам да печеля по 15 000 на ден. Днешната снимка показва, че съм преминал 16 000, защото след работа отидох на зъболекар.
Виждате ли как можете? И днес го направих със студ и дъжд, просто е въпрос на добър дъждобран или чадър, по поръчка и в моя случай обичам да слушам музика. И никога не се чувствах така, сякаш си губя времето, ходих навсякъде, където трябваше да отида, нищо повече от това вместо да се забия в задръстването, избрах най-сладките малки улички в града, за да се разхождам, и така се озовах в този прекрасен коледен пазар, който е в пешеходна зона.
Много съм убеден в това крачкомер за 4 дни ще ви закачи Толкова, колкото аз, така че предлагам този уикенд да отидете да си купите такъв или да отстраните праха от този, който е вписан в това чекмедже. В Европа нямаме оправдание, Decathlon ги продава много евтино, за по-малко от 10 EUR имате едно. В други страни потърсете в Google, че със сигурност някои аптеки или спортни вериги ги предлагат.
Докато намерите своя крачкомер, не чакайте повече: ето го идва ритникът във виртуалното дупе Какво ви дава Лола, за да можете да напуснете екрана и да излезете на 15-минутна разходка с добро темпо. Не, няма търпение. Вашето здраве и благополучие не могат да чакат, скъпо!
И тъй като съм толкова шеф, когато се върна, искам да ми оставите коментар.
Напоследък казвах ли ви, че обичам да ми четете? голяма целувка и да си щастлив.