Кетогенната диета, наричана още от епитета кето, е много на мода. Нека признаем това има все повече доказателства за неговите ползи, кой ги има. Достатъчни ли са обаче, за да оправдаят всички продукти на пазара?

keto

Очевидно не. Keto plus и Keto топ хапчета те са добър пример за това. Тези хапчета съдържат кетонни тела като съставка, веществата, които се появяват в резултат на кетоза. И какви последици има това за метаболизма? Какво трябва да имат тези хапчета, за да се гарантира, че те са ефективен метод за отслабване?

Каква е кетогенната диета и каква е основата на нейното действие?

Невъзможно е да се говори по този въпрос, без да се разбере как първо действа кетозата. Кетозата се появява главно в черния дроб, където мазнините ще се трансформират след кратко пътуване в кетонни тела. Това се случва, когато липсват въглехидрати, като непосредствен начин за получаване на бърза енергия. Обикновено, мазнините се използват за енергия през цикъла на Кребс. В отчаяни ситуации обаче някои компоненти на мастните киселини преминават към по-бърз, но по-малко ефективен метаболизъм.

В него се образуват "специални" молекули (като ацетоацетил коензим А), които в крайна сметка дават ацетон, ацетооцетна киселина или бета-хидроксимаслена киселина. Или, с други думи, кетонни тела. Кетонните тела се използват за непосредствена употреба на глюкозата за енергия, на цената на мазнините.

В няколко проучвания е доказано, че кетогенните диети са ефективни, когато става въпрос за отслабване. Това се основава на три факта. Първото е, че тази диета бързо се възползва от мазнините, използвайки по-неефективен маршрут. Второто е, че предотвратява хиперкалоричния прием и натрупването на мазнини поради излишните въглехидрати.

Третото, според някои проучвания, е, че кетогенната диета помага да се поддържа нивото на ситост, спомага за по-добър контрол на приема при пациенти, които го практикуват. След тази тройка ефекти, проучванията показват, че тя може да бъде полезна за намаляване на затлъстяването и контрол на теглото.

Какво е толкова особено в хапчетата „кето“?

Както Keto plus, така и Keto top, и други като него, това, което те съдържат, всъщност са тези кетонни тела; като бета-хидроксибутират или, както марките го наричат: някои "напреднали енергийни кетони", каквото и да означава това. Като цяло, всички тези хранителни добавки са склонни към секретност във формулите си, спазвайки закона, като твърдят, че в техните съставки има кетони.

За щастие не ни трябва много повече, за да прегледаме ефективността му. Да се ​​върнем към казаното от нас за метаболизма: кетоза, чрез която се произвеждат ендогенни кетони (от тялото) възниква в резултат на липса на захари в кръвта и необходимостта от бързо получаване на енергия, консумиране на мазнини.

Ако това, което правим, е да консумираме кетони, не пропускаме ли основната стъпка, която е превръщат мазнините в кетонни тела? Нещо повече, не бихме ли помогнали с това, предполага се, да съхраняваме по-лесно въглехидратите, които тялото ни не консумира, защото се храни с екзогенни кетонни тела? Въпреки че хипотезата има смисъл, е необходимо доказателство.

И тук се появяват доказателствата: резултатите, които се опитват да защитят консумацията на кетонни тела (като тези в тези хапчета), са не само малко и неубедителни, но има противоречиви: наистина, някои посочват не само, че не работят, но че имат обратен ефект, като помагат за увеличаване на теглото на тези, които ги консумират. Това всъщност би било в съответствие с това, което знаем за метаболизма.

Кетоацидоза и други последици от магията

Казвали сме го стотици пъти и ще продължим да го правим: Няма магически куршуми за отслабване. И ако го направят, това е за сметка на здравето. Същото се случва и с хапчета като Keto plus или Keto top. Въпреки че това е рядко, при кето или кетогенната диета може да възникне усложнение, известно като кетоацидоза.

Това е прекомерно натрупване на кетонни тела, което причинява промяна в рН на кръвта, с тежки последици за метаболизма. Въпреки че не е нормално това да се случва и има поредица от признаци, които идентифицират, че процесът протича, истината е, че въвеждането на повече кетонни тела в тялото, без причина, може да засили тази последица.

Но, също така, свързани с този тип аксесоари, за да се улесни усвояването, често се добавят големи количества натрий, магнезий или калций. Както вече споменахме понякога, излишъкът от натрий, който присъства много в солта, например, е свързан със значителни сърдечно-съдови проблеми.

Накратко, имаме хранителна добавка, която обещава много, не предлага почти никакви научни доказателства и противоречи на това, което знаем за метаболизма. В допълнение, тя включва някои негативни вторични проблеми за нашето здраве. Заслужава ли си наистина да купувате тези видове добавки?