Задушете ситно нарязания лук и чесън. Нарежете гърдите на ивични ивици и ги добавете към предишния сос. Добавете ориза и задушете, докато започне да придобива цвят. В този момент е, когато ще добавим червения пипер.
Хранителна информация
Сега добавете много гореща вода (два пъти повече вода от ориза). По средата на готвенето добавете наситнения магданоз в гювеча. Подправете и кипете 18 минути. В крайна сметка ще получим много вкусен насипен ориз.
Оризът е зърнена култура, която осигурява много енергия, освен минерали и витамини и фибри, ако се яде с черупката. Въпреки че осигурява големи дози въглехидрати, помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар, тъй като постепенно освобождава енергия.
Пилето е нискомаслено месо, при условие че се консумира без кожа, така че това ястие може да бъде включено по умерен начин в диетите за отслабване.