Чели ли сте или сте чували за Сиртуини? Това са вид ензими, които активират клетъчния метаболизъм, толкова много, че няколко автори ги наричат "кльощави гени”. Освен че са основни за тялото, те също допринасят за загуба на тегло. Тук ви даваме списък с най-добрите храни за изгаряне на мазнини благодарение на високите им нива.
След палео диетата и суперхрани, фокусът сега е върху "Sirt-храни"; но не се притеснявайте, повечето са много вкусни и универсални.
Най-добрите храни за изгаряне на мазнини
Червени люти чушки
Цветът му предупреждава за интензивния пикантен вкус, който го характеризира; и точно това е нейното предимство. Капсаицинът, съединението, намиращо се в семената, стимулира превръщането на храната в топлина. Всъщност яденето им увеличава скоростта, с която мазнините се обработват и изгарят.
Елда
Той е един от най-здравословните източници на растителен протеин. Неговите висококачествени зърна контролират естествените алергични реакции, а също и кръвното налягане. Работи като заместител на червеното месо.
Целина
Друга съществена храна за изгаряне на мазнини във всяка диета е целината. В идеалния случай използвайте всичко: стъблата му могат да се консумират сурови като закуски, а листата ще придадат на супите свеж вкус.
Магданоз
Една от любимите билки в гастрономията е мощен съюзник за отслабване. Многото му свойства включват това на регулиране на холестерола; затова е популярна съставка в зелените сокове и билковите чайове.
Дати
Богати на фибри и антиоксиданти, тези вкусни малки плодове са друга храна за изгаряне на мазнини. Той обаче има високо съдържание на захар, така че трябва да ги комбинирате в сокове или конфитюри. Битие диуретик, Идеално е да противодействате на страховитото „наедряло“ на гърба и стремената.
Лилав лук
Универсален зеленчук, чиито предимства надхвърлят ароматизиращите ястия. Сред храните за изгаряне на мазнини се откроява като пречистващо и диуретично средство; тоест подобрява храносмилането и чревния транзит. Той също така понижава холестерола.
Това е едно от най-мощните семена, които можете да интегрирате в своя хранителен план. Независимо дали предпочитате соево мляко, кисело мляко или дори извара или тофу, няколко порции на ден ще ви помогнат да отслабнете. И това е така, защото съчетава протеини, здравословни липиди и изофлавони, съединение, което атакува мастната тъкан.
- Кажете сбогом на диетите! Открийте кои са най-добрите плодове за отслабване без диета
- Диета за твърдо дупе най-добрите храни за силни задни части
- Диета Знаете свойствата на фасула да отслабва изгаря мазнините хранителни ползи
- Диета и храни за борба с анемията, които да спазвате
- BARF диета за котки какво е това, какви храни, плюсове и минуси за котките 🥇 Живот с домашни любимци ▷ 🥇