Чели ли сте или сте чували за Сиртуини? Това са вид ензими, които активират клетъчния метаболизъм, толкова много, че няколко автори ги наричат ​​"кльощави гени”. Освен че са основни за тялото, те също допринасят за загуба на тегло. Тук ви даваме списък с най-добрите храни за изгаряне на мазнини благодарение на високите им нива.

След палео диетата и суперхрани, фокусът сега е върху "Sirt-храни"; но не се притеснявайте, повечето са много вкусни и универсални.

Най-добрите храни за изгаряне на мазнини

Червени люти чушки

Цветът му предупреждава за интензивния пикантен вкус, който го характеризира; и точно това е нейното предимство. Капсаицинът, съединението, намиращо се в семената, стимулира превръщането на храната в топлина. Всъщност яденето им увеличава скоростта, с която мазнините се обработват и изгарят.

Елда

Той е един от най-здравословните източници на растителен протеин. Неговите висококачествени зърна контролират естествените алергични реакции, а също и кръвното налягане. Работи като заместител на червеното месо.

изгаряне

Целина

Друга съществена храна за изгаряне на мазнини във всяка диета е целината. В идеалния случай използвайте всичко: стъблата му могат да се консумират сурови като закуски, а листата ще придадат на супите свеж вкус.

Магданоз

Една от любимите билки в гастрономията е мощен съюзник за отслабване. Многото му свойства включват това на регулиране на холестерола; затова е популярна съставка в зелените сокове и билковите чайове.

Дати

Богати на фибри и антиоксиданти, тези вкусни малки плодове са друга храна за изгаряне на мазнини. Той обаче има високо съдържание на захар, така че трябва да ги комбинирате в сокове или конфитюри. Битие диуретик, Идеално е да противодействате на страховитото „наедряло“ на гърба и стремената.

Лилав лук

Универсален зеленчук, чиито предимства надхвърлят ароматизиращите ястия. Сред храните за изгаряне на мазнини се откроява като пречистващо и диуретично средство; тоест подобрява храносмилането и чревния транзит. Той също така понижава холестерола.

Това е едно от най-мощните семена, които можете да интегрирате в своя хранителен план. Независимо дали предпочитате соево мляко, кисело мляко или дори извара или тофу, няколко порции на ден ще ви помогнат да отслабнете. И това е така, защото съчетава протеини, здравословни липиди и изофлавони, съединение, което атакува мастната тъкан.