„Не започвайте диета, която ще приключи един ден, започнете начин на живот, който ще продължи вечно“
Това е една от фразите, които използвам най-много през деня си. Думата не ми харесва "диета". Мисленето към тази дума е, че тя започва един ден и завършва деня, в който постигнете целта си. И тогава какво се случва?
A промяна на навиците това е крайната цел, към която всички ние трябва да се стремим. Глобална трансформация в нашата хранително поведение и нашите начин на живот. Важно е да започнем да осъзнаваме значението на нашия начин на живот, нашите хранителни навици и физическа активност или почивка в нашето настояще и бъдещо здраве.
Спрете да прескачате от диета на диета и се научете да живеете здравословно и внимателно. Притеснявайте се да промените и подобрите начина, по който подхождате и управлявате ежедневната си диета, така че тя да е по-здравословна, по-балансирана и винаги да я спазвате. Трябва да се промени не само изборът на храна, но и честотата, с която се консумира и начинът, по който може да се приготви.
Убеден съм, че придобиването на някои навици за здравословен начин на живот чрез обучение по хранене е ключът към осигуряването и поддържането на добро здраве.
„Не се опитвам да представя идеална диета или диета, а по-скоро здравословно, балансирано и последователно поведение или начин на живот“
Обожавам да готвя, много съм неспокоен и любопитен. Обичам да опитвам нови храни, рецепти и комбинации, за да актуализирам съветите, които давам в практиката си. Опитвам се да накарам пациентите си да разберат, че здравословното хранене може да се наслаждава.
„Тайната е да не се яде по-малко, а да се яде по-добре“
Според мен крайната цел на нашата работа като диетолози-диетолози е възпитавайте хранително в здравословни и балансирани житейски навици. Част от работата ми е да осигуря инструментите, така че самият човек да разполага с ресурси и да може да управлява ежедневно диетата си автономно. Когато моите пациенти интегрират промените в ежедневието си, те в крайна сметка интернализират добрите хранителни навици. По този начин, почти без да осъзнават, те постигат и поддържат целите си.
С моите социални мрежи и с този блог искам да се доближа до моите пациенти и до всички онези хора, които са загрижени за диетата и здравето си. Не забравяйте, че храната е една от най-големите удоволствия което имаме и една от основните ми цели е да ви помогна да се насладите на здравословното хранене. Бихте ли искали да опитате с мен?