Храненето здравословно не е свързано с преброяване на калории, а с хранене със здрав разум.

хранене

След времената на излишък, все повече и повече хора се интересуват от уелнес и които се осмеляват да влязат в уелнес свят. За да направите това, трябва да поемете риска от промяна на навиците по-вредни и започнете рутинно хранене възможно най-„чисто“. Можете да започнете, като се отървете от преработени продукти, захари, излишна сол. И преди всичко, пийте много вода.

Обикновеният човек започва да се грижи за себе си по този начин, когато страда от храносмилателни проблеми или наднормено тегло, или просто да изглежда по-добре пред огледалото. Опасността идва, когато човек се вманиачи по диета до краен предел. Влезте в света на детокс диети, които са не само опасни, но и безполезни, толкова е рисковано, че може да доведе до хранително разстройство.

Един от най-големите рискове от тези диети е тяхното адаптиране и модифициране, когато не се виждат очакваните резултати. В много случаи най-калоричните храни се елиминират или най-основните се заменят с витаминни заместители които изобщо не осигуряват хранителните вещества, от които тялото се нуждае.

"Решението да се откажете от калоричните храни за здравословни храни."

Много от тези случаи водят до оторексия, хранително разстройство, което причинява засегнатото лице става обсебен от здравето, докато не се превърне в болест. Това е най-непознатото хранително разстройство за широката общественост. В тези случаи, според The ​​Independent, има за установяване дали човек страда от оторексия три основни сигнала на които трябва да се обърне специално внимание.

1 Ограничение на храната

Една от основните тенденции в тези случаи е реши да премахне определени храни, че поради собствените си убеждения не се считат за напълно здрави. Понякога цели хранителни групи дори се отстраняват от диетата с мотива, че страдат определени алергии или непоносимост.

две Контролиращо отношение

Отношение прекалено контролиращ, организиран и щателен с рутинното хранене Много е типично за хора с оторексия, както и за тези, които страдат от други хранителни разстройства като анорексия или булимия.

3 Токсична връзка с храната

Станете обсебени от какво да ям или да спра да ям през целия ден е ясен признак на отороксия.

Въпреки оторексията все още не е призната за официално психологическо разстройство, най-хубавото е, че преди да започнете диета или да промените драстично начина си на живот, се консултирайте със специалист.