Всеки, който е отслабнал много, може да ви каже, че това е тежка работа. След като прекарва месеци в работа към целта си, всичко, което иска, е тяло, за което се чувства по-добре. Като такива, има няколко неща, които са по-плашещи от допълнителните или разхлабени кожни гънки, които сега покриват новите ви, по-тънки извивки. Допълнителната кожа след отслабване с фентермин е често срещан проблем, особено след като сме склонни да отслабваме бързо, докато приемаме това лекарство. Ето малко повече информация за това защо е останала отпусната кожа и какво да направя по въпроса!
Защо има допълнителна кожа
Допълнителна кожа остава след загуба на тегло, когато тъканта не е достатъчно разтеглива, за да приспособи променящия се размер на тялото. Поради тази причина е много по-често да се налага да се справяте с отпусната или излишна кожа след драстична загуба на тегло. Тъй като много хора отслабват бързо с фентермин, това е често срещан проблем в нашата общност. Генетиката, възрастта и броят пъти, когато сте отслабнали и сте възвърнали теглото си, също играят роля за размера на увисналата кожа. За съжаление няма идеална формула за предотвратяване на излишната кожа след отслабване. И все пак, тук има няколко предложения, които да помогнат за минимизиране на тези досадни (и потенциално обезпокоителни) гънки на тъканите.
Предотвратете увисването на кожата след отслабване
Както казахме, няма вълшебна пръчица (нито хапче или формула ...), за да се избегне 100% излишна или отпусната кожа след голяма загуба на тегло. Има обаче няколко неща, които можете да направите по време на процеса на отслабване, за да поддържате кожата си възможно най-еластична и да намалите гънките.
Пия вода!
Сякаш са необходими повече причини за поддържане на добра хидратация, когато приемате фентермин, пиенето на много вода също може да помогне за свеждане до минимум на излишната кожа. Изследванията показват, че хората, които са останали добре хидратирани по време на процеса на отслабване, имат по-малко увиснала кожа в края. Това може да е свързано с ролята на водата за запълване на клетките и поддържане на кожата гладка. Ако някога сте били дехидратирани, знаете, че кожата ви не зараства толкова бързо. По този начин, в допълнение към борбата със сухотата в устата и увеличаване на загубата на тегло, водата е и ваш приятел, за да стимулира еластичността на кожата и да сведе до минимум увисването на кожата.
Яжте дъга от вкусове
Подобно на хидратацията, има милион причини да се поддържа балансирана диета, а здравето на кожата е само още една в списъка. Най-важната причина за здравословно хранене е ролята на вашата диета в осигуряването на хранителни вещества за подпомагане на телесните функции.
Колагенът е протеинът, който придава на вашата структура на кожата и подпомага регенерацията на кожните клетки, а тялото ви се нуждае от витамин С, за да изгради колаген. Така че не забравяйте да ядете много цитрусови плодове, пъпеши, плодове, тропически плодове и чушки, за да получите дневната си доза витамин С. Горските плодове са особено добър избор, тъй като те също съдържат антоцианидини (растителни пигменти), които също подпомагат генерирането на колаген. Освен плодовете и зеленчуците, храните с пролин (аминокиселина, съдържаща се в белтъците), мед или витамин А също подпомагат синтеза на колаген. От друга страна, консумирането на твърде много сладки храни и напитки може да затрудни производството на този полезен протеин. Колагенът естествено намалява с възрастта (това е, което причинява бръчки), така че бъдете по-съвестни с приема на горепосочените храни, ако остарявате. Защитата на вашия колаген е важна част от здравето на кожата, особено ако сте загрижени за отпусната кожа след отслабване с фентермин.
Практикуването на здравословни хранителни навици също ще намали шансовете ви да страдате от йо-йо ефекта, което помага допълнително да се предотврати възможността за увисване на кожата. Колкото повече пъти кожата ви трябва да се разширява и свива, толкова по-трудно клетките и тъканите се адаптират. Подобно на дреха, която многократно се разтяга и свива, кожата ви става все по-малко способна да се върне към първоначалния си размер. Следователно, колкото по-последователно поддържате теглото си, толкова по-добре. Здравословните и устойчиви навици на хранене и упражнения са важна част от вашия нов, по-здравословен начин на живот.
Не пушете и не се слънчеви бани
Помните ли колагена, за който говорихме по-рано? Пушенето и UV лъчите увреждат колагена. Ако имате проблеми със защитата на кожата си и предотвратяването на щети, цигарите и солариумите трябва да отидат. Колкото по-увреден е вашият колаген, толкова по-малко вероятно е кожата ви да се възстанови след голяма загуба на тегло. Добрата новина е, че това са навици, от които така или иначе трябва да се откажете. Пушенето е нездравословно поради много причини и трябва да го избягвате, докато приемате фентермин. Що се отнася до UV лъчите, ако ще бъдете на слънце, не забравяйте редовно да носите слънцезащитни продукти със защита SPF 30 или по-висока.
Помислете за добавкатас
Храненето на балансирана диета е важно, но понякога е трудно да се постигне всичко, въпреки че имате най-добрите намерения. Това е още по-вярно, когато отслабвате и ограничавате калориите си. Следователно, в някои случаи добавките могат да бъдат полезни за вашето здраве и кожа.
Преди да добавите някаква добавка към вашата диета, консултирайте се с Вашия лекар и фармацевт. Те са най-способни да оценят безопасността на комбинирането на допълнителни вещества с вашето предписание за фентермин. Някои източници обаче предполагат, че добавянето на мултивитамин, колаген и/или добавка с рибено масло може да бъде от полза.
Справяне с отпуснатата кожа след отслабване
Дори ако следвате всички съвети по-горе, можете да достигнете целевото си тегло, но с излишна кожа. Ако се чувствате комфортно с допълнителната кожа и тя не ви създава проблеми, не се притеснявайте - готово! Сега става въпрос само за поддържане на здравословни навици и поддържане на тегло. Ако обаче допълнителната кожа ви кара да се чувствате неудобно или излага на риск здравето си, ето няколко опции, които ще ви помогнат да намалите външния си вид.
Не се огорчавайте
На първо място, не яжте главата си върху излишната кожа! Тази кожа е почетен знак. Не много хора могат да кажат, че са загубили толкова много тегло и след това са го държали достатъчно дълго, за да се притесняват от малко (или много) отпусната кожа. Да, това може да досажда козметично, но също така е наистина впечатляващо, че сте загубили цялото това тегло! Освен ако не сте загрижени за кожни инфекции в гънките или излишната тъкан ви ограничава по някакъв начин, зависи много от вас дали искате да направите нещо по въпроса. Някои хора предпочитат да намалят плисетата, за да имат повече свобода да следват модата или да подобрят самочувствието си, но други предпочитат да ги пазят като напомняне за това докъде са стигнали. В крайна сметка всичко зависи от вас.
Работете с мускулите си
Ако искате отпуснатата кожа да изглежда малко по-стегната, но не сте готови за нищо прекалено драстично, ударете фитнеса. Понякога допълнителната кожа след отслабване е относително малка (поне в някои области), така че прекрояването на тялото ви може да го направи много по-малко забележимо. Укрепването на основните мускулни групи в ръцете, краката и гърба отнема работа, но си заслужава, ако може да помогне за запълване на по-рано задебелената кожа със здрава, чиста мускулатура.
Освен че изглеждате добре, изграждането на мускули също може да ви помогне да запазите теглото си. Мускулите изгарят повече калории в покой, отколкото мазнините и тъй като тялото ви винаги ще иска да възвърне теглото си, поддържането на мощност за изгаряне на калории на пълни обороти е от решаващо значение в дългосрочен план. Помогнете си да изгорите калории, докато спите или гледате телевизия, като отделяте време за поддържане на добра чиста мускулна маса.
Отидете до доктоr
Когато някой отслабне с голямо тегло (80-100 паунда или повече), отпускането на кожата е неизбежно. Особено, ако теглото изчезна много бързо. Така че, ако излишната кожа е много, притеснява ви или ограничава ежедневните ви дейности, може да искате да посетите лекар, който да помисли за нейното намаляване.
Има две основни медицински опции: лазерно/радиочестотно лечение или пластична хирургия. Първото е възможно да се изпълнява през целия процес на отслабване, докато второто е процедура, която можете да обмислите, след като сте достигнали (и поддържате) целевото си тегло.
Лазерно или радиочестотно лечение
Това са нехирургични процедури, които загряват и подуват колагеновите влакна, за да подобрят външния вид на кожата ви и да стимулират непрекъснатото производство на колаген. Леченията са с относително нисък риск с много малко време за възстановяване, но ефектите са и по-временни. Това обаче са медицински процедури, на които трябва да се подложите в кабинет на специалист, затова говорете с Вашия лекар, ако се интересувате от подлагане на лазерни или радиочестотни процедури за намаляване на излишната кожа след отслабване.
Пластична операция
Това е най-сериозният вариант за намаляване на излишната кожа, но някои хора го намират за оправдан или дори необходим. Може да сте кандидат за тези процедури, ако имате голямо количество излишна кожа, поддържате теглото си поне една година или повече (и продължавате да поддържате здравословния си начин на живот) и сте в добро здраве. Разбира се, вашите лекари са единствените, които наистина могат да определят вашата пригодност.
Най-често срещаните процедури за премахване на излишната кожа след отслабване са:
- Контур на тялото (цялото тяло)
- Абдоминопластика (реконструкция на коремната стена)
- Мастопексия (повдигане на гърдите)
- Повдигане на ръката и/или бедрото
Ако смятате, че може да сте добър кандидат за някоя от тези процедури, говорете с вашия хирург (или още по-добре, с няколко хирурзи), за да могат те да обсъдят рисковете и да преценят вашата годност за тези операции.
Имате ли увиснала кожа след отслабване с фентермин (или по друг начин)? Ако да, какво направихте по въпроса? Ако не, как го избегнахте? Кажете ни в коментарите!