Унаследяването на отпусната и грозна кожа може да е повече от това, за което сте се уговорили, когато се регистрирате за отслабване, но има помощ ... прочетете нататък. Загубата на прекомерно тегло между 50 и 100 килограма може да освободи и повиши самочувствието, но къде отива кожата, която някога е поддържала излишната телесна маса? Ако загубите голямо количество тегло за кратък период от време, кожата е вероятно да се натрупва в гънки или да виси като плячка.

антиестетично

Този ефект на миди може да изглежда добре на завесите, но на хората ... ами ... можете да си представите. Какво можете да направите, за да се отървете от отпуснатата кожа? Хирургията е удобният отговор, но е скъпа и може да остави белези. Има по-малко драстични стъпки, които можете да обмислите, преди да изберете операция, и ето няколко положителни стъпки, които можете да предприемете, за да загубите плячката си:

Изберете разумно

И така, чели ли сте или чували ли сте за сърдечните болки при прилепване към могили на отпусната кожа след драстична загуба на тегло? Те казват, че превенцията е по-добра от лечението и този съвет се прилага перфектно. Голяма част от проблема може да бъде предотвратен, като изберете диетичен план, който ви позволява постепенно да отслабвате. Ако тялото ви се свие бавно, кожата ви ще има време за възстановяване и ще се адаптира съответно.

По-бавната загуба на тегло, целяща да отслабнете с един до два килограма на седмица, може да помогне за минимизиране на ефекта от отпуснатата кожа. Диетичните планове, които наблягат на здравословното хранене и упражненията, могат да ви помогнат постепенно да отслабнете. Може да не се радвате на удовлетворението от драстична промяна „преди“ и „след“, но може и да не ви се наложи да се справяте с грозни кожни гънки.

Еластичността на кожата

Здравето на кожата ви може да играе важна роля за определяне дали кожата ви ще се възстанови бързо. Според д-р Джейсън Спектор, асистент по пластична хирургия в Медицинския колеж „Уейл“ на университета Корнел, „Двата най-важни фактора, които определят еластичността на кожата, са възрастта и генетиката“. Ами ако и двата фактора не са във ваша полза? Здравните експерти предполагат, че яденето на определени храни може да подобри еластичността на кожата:

Използвайте силата на витамин А, С и Е

Тези групи витамини предпазват кожата от свободните радикали (лошите, които причиняват увреждане на клетките) и подобряват възстановяването на кожата. По-специално, витамин А помага за хидратирането на долния слой на кожата, витамин С предпазва стягащите влакна на кожата, като колаген и еластин, а витамин Е предпазва кожата от увреждане от слънцето.

Яденето на разнообразни зелени листни зеленчуци и цветни плодове и зеленчуци може да подобри еластичността на кожата. Конкретни примери включват моркови, портокали, пъпеш, чушки, цитрусови плодове, киви, папая, броколи, брюкселско зеле, спанак и мощната група листни зеленчуци (зеле, горчица, бак чой)

Незаменими мастни киселини

Увеличете естествената маслена бариера на кожата си, като ядете храни, които съдържат незаменими мастни киселини. EFA като омега-3 и омега-6 подхранват кожата ви, за да я поддържат мека и гладка. Те също се борят с бръчките и сухата кожа, като ви дават допълнителни предимства. Купете риба със студена вода като риба тон, скумрия, сьомга, сардини и направете ядките част от вашата рутина за закуски/храни - всички чудесни източници на EFA. Направете здравословни масла като зехтин, рапица и масло от шафран и гроздови семки като част от основната ви диета.

Биотин

Продуктите за коса може да показват ползите от биотин за вашата коса, но биотинът е полезен и за вашата кожа. Този водоразтворим витамин В понякога се нарича витамин Н. Някои кожни заболявания, като дерматит, лющене на кожата и алопеция, са свързани с недостиг на биотин.

Яжте достатъчно количество биотин за насърчаване на здрава кожа. Яжте зелени листни зеленчуци (заслужава да се спомене отново), ядки, мляко, яйца, овесени ядки и ориз.

Зелен чай

Навикът да пиете чай, особено зелен чай. Богатата му концентрация на катехини, мощен антиоксидант, помага да се спре възпалението, забавя увреждането на клетките и предпазва кожата от слънцето.

Упражнение

Искате ли да отслабнете? Упражнение! Искате ли да се отървете от отпуснатата кожа след отслабване? Упражнение! Изглежда, че няма начин да се заобиколи страховитата рецепта „Е“. Има убедителна причина да правите упражнения, за да се отървете от отпуснатата кожа, особено упражнения, които използват силови тренировки.

Този тип упражнения стягат мускулите под отпуснатата кожа, правейки отпускането по-малко забележимо. Работете с тежести или гири, за да укрепите мускулите си. Силните чисти мускули поддържат кожата в тонус.

Ако нямате свободни тежести около къщата, използвайте телесното си тегло, за да правите лицеви опори, напади, коремни преси, клекове за крака, за да стегнете мускулите. Ако имате лукса да притежавате тренировъчна машина за съпротива, използвайте я.

Хирургия

Когато всичко друго се провали, винаги има операция. Може да не винаги е най-добрият вариант, но това е сигурен начин да се отървете от отпуснатата кожа. Често пъти тази форма на операция не се покрива от застраховка, освен ако не е заразена отпуснатата кожа.

Лекарите могат да извършват процедури за контуриране на тялото, за да се отърват от излишната кожа по бедрата, ръцете, средната част на тялото и дори да запълнят или повдигнат увисналите гърди.

Оставете шест месеца, докато теглото ви се стабилизира, преди да се подложите на операция. Изследователската процедура и лекарят, които ще използвате, за да осигурите най-добрия резултат.