*** Най-бързият начин за изгаряне на калории? Открийте най-добрите стилове за танци за отслабване и се погрижете за здравето си.

отслабнете

Зумба, аеродианс или боливуд са сред модерните стилове, но без да се пренебрегват други танци, които са истинско изгаряне на мазнини, като самба, танго или ча-ча. И, разбира се, севиланите, перфектен танц за укрепване на ръцете, гърба, ръцете и китките. Смеете ли да танцувате? Нека разгледаме отблизо ползите от танците и как това ни помага да отслабнем.

Танците са добри, както за нашето настроение, така и за нашето здраве и фигура. Всъщност танците се считат за едно от най-пълноценните физически упражнения, тъй като това е най-ефективният начин за работа с няколко мускулни групи едновременно.

Танцови стилове

Бални танци

Искате ли бързо да изгаряте калории? Нищо като танцуване на салса, танго или ча-ча, което ще ви помогне да изгорите между 210 и 260 калории (един час танци). Колкото по-висока е интензивността, толкова повече калории изгаряме (например хип-хоп или диско танци, 450 калории/час).

Кючек

Севилянас

Идеалният танц за укрепване на горните крайници (гръб, ръце, рамене, ръце и китки). Севиляните са танци, особено препоръчвани като лечение на ставни заболявания, артроза, особено на ръцете, пръстите, раменете и лактите.

Балетът например помага да се подобри гъвкавостта и да се коригира лошата стойка. Трябва да внимаваме с този избор, ако имаме тежък проблем с гърба или ставите (поради многобройните лицеви опори на упражненията).Хондураски.