храна

Отслабването не трябва да бъде скучно, когато се фокусирате върху живите храни.

Какво означава това? Просто като се уверите, че вашата чиния отразява гама от цветове, вие естествено ще създадете по-балансирани и по-здравословни менюта с разнообразни живи храни.

Какво представляват живите храни? Те са живи, цветни, свежи и сурови: плодове, зеленчуци и салати!

Да видим положителните

1. Цветните храни нямат консерванти или добавен цвят!

2. Те осигуряват голямо количество витамини, минерали, антиоксиданти, фибри, вода и микроелементи.

3. Имат високо съдържание на вода, отличен източник на хидратация за тялото.

4. Те са визуално апетитни.

5. Твърдите им текстури изискват добро дъвчене, така че ги ядем по-бавно и след това се чувстваме сити.

6. Те не се обработват и усвояват бързо и лесно от организма - по-малко работа за храносмилателната система.

7. Те са по-безопасни: съдържат по-малко нежелани изкуствени химикали.

8. Те са по предназначение от природата (за разлика от съвременните предварително опаковани и преработени бързи храни!)

9. Те са чиста енергия - жива храна.

В нашата ексклузивна уелнес програма ние ви учим на тези и много други стратегии, така че да имате уелнес, който търсите. Отидете на тази връзка https://www.mydoctorwellness.com/encuesta-nutricional/ за БЕЗПЛАТНА първоначална хранителна оценка и ще ви помогне с вашето благосъстояние😉

Хранене с преварени храни

1. Топлината унищожава витализиращите хранителни вещества в цветните храни. Толкова много, че понякога може да ядете и картон за всичко добро, което прави на тялото ви!

2. Ефективността на фибрите в прясно приготвените храни е намалена: Зеленчуците, които са меки и препечени, преминават през тялото с намалено „прочистващо“ действие.

3. Ако готвите зеленчуци, винаги ги гответе леко и се старайте да запазите тяхната „хрупкавост“!

4. Готвените зеленчуци обикновено стават кашисти и поради това изискват по-малко дъвчене, което означава, че обикновено се ядат по-бързо, като по този начин са по-малко задоволителни.

5. Топлината също унищожава ензимите в пресните храни, които са от съществено значение за храносмилането. Това означава, че тялото трябва да се възползва от ценния си запас от ензими, за да подпомогне храносмилателния процес.

6. Топлината унищожава и ензимите в пресните храни, които са от съществено значение за храносмилането. Това означава, че тялото трябва да се възползва от ценния си запас от ензими, за да подпомогне храносмилателния процес.