5 май 2019 г.

отслабнете

Ако искате да свалите тези килограми, които сте качили почти без да осъзнавате през последните години, но сте уморени от диета, Pronto го прави по-лесно от всякога. Всяка седмица ще предлагаме различно предизвикателство, което ще ви позволи да отслабнете с малко усилия и за рекордно време. Предизвикателството тази седмица е да ограничите приема на захар. Как Бъдете малко по-избирателни с храните, които поставяте в пазарската количка. Толкова просто!

Данните не са подвеждащи: всеки ден консумираме 71 грама захар, тоест еквивалент на 18 бучки. Или какво е същото, три пъти повече от дозата, препоръчана от СЗО.

В тази война срещу излишните килограми няма да е достатъчно да държим захарната чаша под ключ, защото основният враг е по-добре замаскиран: захарта, която се крие в ултрапреработени продукти и която консумираме, без да сме напълно наясно. И не се крие само в индустриални сладкиши, бисквитки, шоколади и безалкохолни напитки, но също така и в сосове, пици, зърнени закуски, нарязан хляб, млечни десерти, алкохолни напитки и т.н.

За да подпишете мира си с кантара, най-добрата ви тактика ще бъде да напълните количката с истинска храна и да прочетете етикетите на преработените храни, които се изкушавате да купите, за да избегнете всички онези, които включват повече от 10 грама захар на всеки 100 грама продукт.

И тъй като информацията е сила, в тази първа колекционерска колекция ще ви дадем и трикове, така че рецептите ви да осигуряват по-малко захар, без да забележите небцето си, стратегии за спестяване на 500 калории на ден, като вземете позиция за някои от най-богатите на захар храни и меню седмично, което ще ви позволи да отслабвате до един килограм седмично.

И най-хубавото от всичко е, че знаете какво е, че мозъкът ви няма да изгасне, нито тялото ви ще претърпи някакво енергийно затъмнение. По-скоро пълната противоположност! Искате ли да го проверите сами? Присъединете се към нашето предизвикателство.