Мексико е върхът в класациите за наднормено тегло в цял свят. Нищо, което да ни кара да се чувстваме горди и по-малко, когато открием своите житейски навици, ги предаваме на децата. Според ЮНЕСКО 1 на 20 момичета и момчета под 5 и 1 на 3 между 6 и 19 години е с наднормено тегло или затлъстяване. Това поставя Мексико сред първите места по детско затлъстяване в световен мащаб, проблем, който се среща по-често в северните щати и в градските общности.

отслабнете

Има много хора, които обвиняват генетиката като определящ фактор за не отслабването, но ново проучване от лкъм Тайванския университет, че има определени видове дейности, които ви помагат да контролирате затлъстяването, независимо от вашите гени.

Изследването показва, че джогинг (бягане по-бавно) е най-добрият начин за контрол на затлъстяването, последвани от други спортове като планинско колоездене, туризъм, бягане, някои видове танци и йога. Тези спортове помагат за намаляване на индекса на телесна маса (ИТМ) при индивиди, чиято генетика ги прави по-склонни да имат наднормено тегло.

Но не става въпрос за бавно бягане един ден за 5 минути и след това да заседнеш да гледаш телевизия. Изследването, публикувано в списанието PLoS Genetics, показва, че последователността е ключът към всичко. Те трябва да се практикуват редовно, поне три пъти седмично в продължение на поне 30 минути.

Напротив, обяснява Ван-Ю Лин, главен изследовател на изследването, дейности като колоездене, разтягане или плуване не избягват ефектите на вашата генетика върху затлъстяването, тъй като се консумира по-малко енергия, а в случай на плуване се стимулира апетита.

Изследването е проведено с 18 хиляди души между 30 и 70 години, които бяха част от китайска база данни за биомедицински изследвания, като показатели на ИТМ, обиколката на талията и тазобедрената става, процент на телесни мазнини и съотношение талия-ханш.

Въпреки че проблемът със затлъстяването е сложен и многофакторен, това ново проучване определя вида на физическата активност, която е най-препоръчителна за хората, засегнати от това заболяване, което е едно от най-големите здравословни усложнения в света. Според Световната здравна организация (СЗО) наднорменото тегло и затлъстяването причиняват около 2,8 милиона смъртни случая в света годишно.