Технологиите все повече залагат на здравния сектор и следователно има безброй джаджи и приложения които са предназначени да подобрят диетата и/или да насърчат физическата активност. въпреки това, Помагат ли наистина да отслабнете?

помагат

Плюсовете на използването на технологията

Използването на мобилни приложения или носими устройства, квантори или други приспособления при отслабване може да предложи различни предимства, като напр. улесняват осъзнаването и умствената регистрация на дейността, която правим и/или диетата, която ядем.

Тоест технологията може насърчаване на самооценката от нашите навици и това е свързано с превъзходна загуба на тегло. В допълнение, те могат да улеснят записите, като улеснят задачата да записват какво ядем и количеството, както и чрез автоматично разпознаване на дейността, която правим, предприетите стъпки или времето, което прекарваме в активност и седене.

Изследване, публикувано в списание Obesity, сравнява загубата на тегло при тези, които използват традиционни стратегии за самоконтрол или самооценка, и тези, които използват приспособления или приспособления плюс мобилни технологии, и последните са тези, които са загубили най-много тегло, следователно, в този смисъл технологията може да предложи голямо предимство.

От друга страна, много количествени джаджи или носими устройства и мобилни приложения имат функции, които мотивирайте ни да се храним по-добре или да се движим повече и това може да бъде много полезно за подобряване на навиците ни, както е потвърдено от изследване, публикувано през 2014 г.

Всички тези функции, които много мобилни приложения или джаджи имат, ни позволяват подобряване на традиционните стратегии при отслабване и по този начин те могат да предложат ползи, когато се стремим да отслабнем.

Минусите на технологията

Точно както технологията може да предложи предимства за отслабване и има много плюсове, нейното използване има някои против, които трябва да знаем.

Първо, самоконтролът, който улеснява притурките и приложенията може да не е напълно точна, тъй като като потребители трябва да имаме постоянството да регистрираме тези ядени храни или времето за активност в случай на мобилни приложения, както и, например, не можем да посочим количеството определена изядена храна.

От друга страна, проучване на Американския колеж по упражнения установява, че много количествени приспособления са точни при преброяване на предприетите стъпки, но не са толкова точни при показване на изгорените калории. И още данните могат да се различават по точност в зависимост от извършваната дейност.

По същия начин носимите устройства и приложенията могат да насърчат практикуването на упражнения при някои хора, но те не произвеждат еднакъв ефект при всички хора, така че ефективността му е променлива. Дори много пъти се случва положителният ефект върху диетата и упражненията да е временен и след определено време на използване на технологиите навиците не показват подобрения в сравнение с това, което са били преди тяхната употреба.

Друг важен аспект е това много зависи от желанието на всеки човек да използва джаджи и мобилни приложения, както и от правилния избор на технология което ще използваме, нещо, което не е лесна задача, предвид голямото разнообразие от възможности, които намираме на пазара днес.

С тези данни трябва да знаем това използването на приспособления и мобилни приложения може да се използва за отслабване, стига да се използват като допълнение към други стратегии и ресурси, одобрени и предложени от здравни специалисти, тъй като сами по себе си те може да не са от голяма полза или да насърчават грешки, без ние да забележим.

А вие, използвате ли технология за отслабване? Смятате ли, че приспособленията и приложенията помагат за подобряване на навиците?

Консултирана библиография | Затлъстяване, том 24, брой 8, август 2016 г., страници 1653–1659; J Med Internet Res 2014; 16 (8): e192, doi: 10.2196/jmir.3469; Затлъстяване, том 24, брой 10, октомври 2016 г., страници 2078–2091; и The Lancet Diabetes & Endocrinology, том 4, № 12, p983–995, декември 2016 г.
В Джаред Ман | Мобилни приложения, които могат да ви помогнат да подобрите диетата си
Изображение | iStock и Pixabay