Теглото на раниците, които най-малките деца носят в клас всеки ден, се увеличава с изминаването на годината. Към списъка с училищни пособия, с които започва учебната година, се добавят все повече книги, фотокопия и папки, които се увеличават в резултат на извършената работа.

повече

Истината е, че наднорменото тегло в раниците е сериозен проблем, тъй като костите на тази възраст са в процес на растеж. "Прекомерното натоварване на гърба може да обуслави позата. Днес момчетата носят голяма тежест и е препоръчително да се намали времето, когато те носят това тегло на раменете си." Д-р Андрес Фереро е ръководител на програмата за сколиоза в Hospital de Clínicas и подчерта, че "в случай на носене на раницата на рамото, се препоръчва теглото да не надвишава 10 до 15% от телесното тегло, според възрастта, телосложението и физическото състояние всеки ".

За него „идеалното е да се регулира натоварването, като се фокусира върху носенето на най-важното и нищо друго“. „Друг вариант е да смените раниците с презрамки за раници с колела, които намаляват дългосрочните последици“, смята той.

"Използването на раници при деца не се препоръчва, тъй като като цяло те надвишават нормалното тегло, което те трябва да носят. Според телесното тегло, раницата не трябва да тежи повече от 10%, така че развиващата се структура да може да я поддържа, без да бъде повреден ". Хиропракторът Марсело Барозу Грифитс (регистрация 9784) посочи Infobae Какво "Това са структури, които са в етап на съзряване, развитие, подложени на прекомерен натиск и тежести че без съмнение те ще доведат до последствия не само в походката, но и в позата като цяло, което ще се отрази в ущърб на качеството на живот и здравето на човека ".

За него „правилният начин за използване на раницата е да се носи на двете рамене“, въпреки че той призна, че „като цяло има тенденция да се латерализира и да се носи тежестта само от едната страна и това вероятно деформира гръбначния стълб“.

В този смисъл алтернатива, която специалистът предложи, е използването на шкафчета в училищата. „Това би било идеалният инструмент за децата да могат да оставят най-тежките книги или консумативи и да вземат вкъщи само тетрадката с домашните, например, анализира той.„ Друг вариант би бил да очертаят книгите и да донесат единиците, които са ще работим. ".

В същия дух заяви Фереро, за когото „училищата и институциите могат да си сътрудничат, като вземат предвид вида на материала, който ученикът използва през годината и има шкафове или рафтове с различна височина за съхранение на книги, папки и т.н.“.

Барозу Грифитс смята, че „количката също не е решението, защото това, което се прави, е да се отстрани проблемът и тежест, която трябва да бъде натоварена на гърба на тялото, се носи странично с количката“. "Въпросът е, че теглото е прекомерно и в случая на количката се добавя страничната страна, която се упражнява, защото очевидно тя се носи от едната страна повече от другата", Държани.

За него ключовото е, че те са елементи, "които не са подходящи за деца в училищна възраст да се използват години".

Последствията

"Много тежките раници не генерират деформация в краткосрочен план, но носят мускулни промени, които могат да причинят болка. Основното е да се предотврати", каза Фереро, който добави: "Децата и юношите са на етапи на развитие и това е често срещано явление за да страдат от болки в растежа, които, ако продължат с течение на времето, трябва да се консултирате с лекар, за да изключите всяка патология ".

Един от най-често срещаните здравословни проблеми на гърба при младите хора е сколиозата, която представлява промяна във формата на гръбначния стълб. „Промененият растеж на гръбначния стълб може да има тежки последици в бъдеще. Типичното при тези сколиози е, че те нямат болка, така че се открива, като се обръща внимание на стойката и формата на развитие на подрастващите. Ако родители или учители открият, че едно момче има например едното рамо по-високо от другото или остава с променени стойки, време е да се консултирате с травматолога “, препоръча Фереро.

„Всеки ден виждаме деца с важни постурални промени в по-ранна и по-ранна възраст и ако добавим към всичко това злоупотребата с технологиите, всичко си сътрудничи, за да генерира постурални навици, които не са адекватни“, наблюдава хиропракторът, за когото „да не са направени съществени промени в използването на тези елементи, неизбежно увреждащи гърба ".

"Гръбначният стълб е оста, от която възникват всички нервни граници, свързани с общото органично функциониране: мускулите, връзките, органите и системите зависят от правилната неврологична обратна връзка. Ако една колона е подложена на прекомерно натоварване и натиск за дълго време докато тези нерви бъдат компресирани, мускулите ще бъдат ограничени във функционирането си чрез прекомерна работа и това в крайна сметка ще повлияе на стойката ", изследва Барозу Грифитс.

За него обаче „централният проблем не е само позицията“. "Фактът, че влияе върху формата, предполага в тялото промяна в подреждането на органите: сколиозата, например, генерира компресивно явление на органите в зависимост от това къде е извит гръбначният стълб ", описа той и даде пример:" Ако се отклони на дорзалното ниво на белите дробове, това може да повлияе на вентилационната механика, входът и вентилационният отвор и това може да доведе до деца, които са уморени, без да са положили физически усилия и са свързани с това, че тялото не реагира правилно поради компресивно явление ".

Програмата за сколиоза на Hospital de Clínicas работи с университетските колежи Карлос Пелегрини и Национал Буенос Айрес, за да осигури безплатен контрол като част от задължителните годишни прегледи, които дават физическа подготовка. "От тази инициатива ние инсталирахме идеята за превенция и ранна диагностика. Отправната точка са тези училища, но планираме да разширим същия начин на задължителен контрол и в други училища в града и след това да достигнем националното ниво", каза Фереро.

Препоръки да не забравяме

1- Оптималното време за носене на раницата е 15 минути.

2- Използвайте двете каишки, за да избегнете претоварване на едно от раменете. Това разпределя теглото равномерно.

3- Идеалната раница е тази, която почива и се адаптира към извивката на гръбните прешлени и завършва над лумбалната област около 5 см, като се избягва натоварването на споменатата област.

4- Когато вдигате раницата, както всяка друга тежест, трябва да го направите, като сгънете и двете колена.

5- Важно е да носите в раницата си само необходимото за всеки ден.