Не става въпрос да ядете това или онова, за да отслабнете или да бъдете по-здрави. „Ключът е, че има храни, които ни помагат да се чувстваме добре и други, които са вредни“, казва ни той. Вани хари, хранителен активист и автор на книгата Хранителната мадама.

диета

По време на посещението й в Мадрид, където я интервюирахме в екологичния ресторант, Mamб Campo, ни разказва за неговия конкретен кръстоносен поход срещу токсични вещества, които са включени в милиони различни вериги на хранителната промишленост, и плана му, който те са следвали Бела Хадид и ангелите на Victoria's Secret като Джоузи Маран сред други върхове и известни личности, с които можете да отслабнете и да промените навиците си само чрез елиминиране на химични съединения, които са вредни за тялото ви и залагане на други съставки и по-здравословни храни (които в дългосрочен план ще ви запазят Намалете излишните си килограми и те ще ви накарат да изглеждате още по-здрава кожа и страхотно тяло).

Въпреки това и макар да изглеждаше лесно, кариерата на Вани хари е бил на заден план. След години борба той успя да създаде веригата за бързо хранене Метро извадете от хляба на вашите сандвичи азодикарбонамид, химично съединение, което присъства в йога постелките, но също така има избелващ ефект върху брашното и обуславя някои теста от индустриални пекарни и някои хлябове.

И днес, Вани хари което има свои собствени показания, тъй като е дошло да има наднормено тегло от 12 килограма и той говори със знания за фактите, има подкрепата на милиони последователи на своя блог и в мрежи (повече от един милион във Facebook, 105 000 в Instagram и близо 100 000 в Twitter). Освен това той се превърна (сам по себе си) в един от 30-те най-влиятелни хора в мрежата. Както тя самата разказва, „щом започнах да консумирам пресни и пълноценни органични храни,„ всичко започна да се променя “ .

Албум: Методът The Babe за отслабване

Това е план, който обещава да отслабнете и да се храните по-здравословно само за 21 дни (това, което психолозите и диетолозите смятат да предизвика промяна в химията на вашето тяло) и е съставен от поредица от навици и навици, които ще ви помогнат да промените начина ви на живот, когато става въпрос за хранене и по най-лесния начин с органични съставки и качествена храна, като избягвате химикалите, които "причиняват болести". Те включват хормони на растежа, антибиотици, пестициди, бисфенол (BPA), присъстващи в пластмасите, консерванти, изкуствени подсладители, транс-мазнини или ГМО (генетично модифициран организъм), мононатриев глутамат, балсами за маса, карагенан и тежки метали, всички те „обезогенни“ и те ви поставят химически калории, без да осъзнавате.

Ключовете на метода Food Babe за отслабване

1) Пийте топла лимонена вода с лют червен пипер (ако не обичате пикантното, заменете няколко капки ябълков или варов оцет), за да алкализирате тялото си.

2) Вземете a зелена напитка всеки ден (с различни плодове и зеленчуци). Ако харесвате зелени смутита, имате късмет! Направете един за вас. И увеличете количеството сурови зеленчуци в чиниите си. Включете в тях или във вашата диета поне една суперхрана (киноа, кафяв ориз, зеле, джинджифил, куркума, орехи.)

3) Опитайте пийте филтрирана вода и почиствайте и избягвайте да го правите по време на хранене.

4) Вземете по-малко млечни продукти и ако го направите, изберете най-много здрави.

5) Заместете газираните напитки за по-здравословни напитки или билкови чайове и органични чайове, пробиотични напитки или вода с парченца пресни зеленчуци и плодове и обърнете внимание на консумацията на алкохол.

6) Изключете бързото хранене от диетата си и замести рафинираните захари с естествени подсладители като мед или подправки като канела. Изберете възможно най-добрите зърнени храни и въглехидрати (колкото по-малко захар, толкова по-добре).

7) Яжте по-малко месо и го правете отговорно. И ако ядете навън, винаги избирайте биологичните и по-здравословни варианти (по-малко е повече, салати, студени супи, бобови растения.).

8) Ангажирайте се с приготвяйте повече ястия у дома и практикувайте на гладно, за да прочистите тялото си от токсини.